Новости

МИЛЫЕ ДАМЫ!

Милые дамы! Мы хрупкие, нежные,

А души у нас, словно море безбрежное,

Словно небо бескрайнее, поле цветущее,

Как нива родящая, зерну жизнь дающая

Отчаянно любим, заботимся нежно,

Мы можем грустить и смеяться небрежно,

И глазки закатим, и губки надуем,

Но любящий муж все решит поцелуем

За это нас любят ценят, конечно,

И берегут, защищая от недругов внешних

Мы Солнце! Мы Радуга! Все это знают,

А наши улыбки пусть Мир согревают!

Психолог ГУЗ «Городская поликлиника №1 г. Гродно»

Волошина Светлана Антоновна

10 октября - Всемирный день психического здоровья (World Mental Health Day) отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health), при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.

Психическое здоровье, согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Психическое здоровье человека с начала XXI века относится к числу приоритетных направлений деятельности любого развитого общества. Практическое решение проблем, связанных с психическим здоровьем, требует междисциплинарного, межведомственного и межсекторного подходов.

На базе Женской консультации №1 г.Гродно  8 октября проходила информационная акция для населения «Оберегая душу». В день акции участники смогли узнать:

• Что такое психическое здоровье?
• Из каких связующих оно состоит?
• Как сохранить психическое здоровье?

Особый интерес у присутствующих возник при составлении портрета «Психологически здорового человека». Это позволило каждому участнику проанализировать качества и достоинства и задуматься о том, над чем стоит работать и что в себе развивать.

Уделили  внимание психологическим последствиям в период пандемии covid-19. Происходило информирование населения о психотерапевтической и психологической помощи, номерах телефонов экстренной психологической помощи «Телефон доверия».

 Буклеты, памятки и листовки дополняли проведение акции нужной информацией.

          Укрепление своего психического здоровья – это важная задача в жизни каждого человека. Это чувство любви к себе, забота о себе и внимание к себе! Быть психологически грамотным – это модно!

Врач-психотерапевт ЖК№1                               Кивейша Д.Ю.

Что такое психическое здоровье?

Психическое здоровье — это состояние психики человека, которое обеспечивает чувство психологического комфорта, способность осмысленно и целенаправленно действовать, оптимально выполнять социальные функции, адекватно относиться к общечеловеческим и культурным особенностям. Все это возможно при цельности и согласованности психических и физиологических функций организма. Рассматривать отдельно психику и отдельно физиологию некорректно. Потому что здоровье – комплексное понятие.

По определению ВОЗ психическое здоровье – это не только отсутствие психических расстройств. Человек признается психически здоровым, если:

Умеет любить, выстроить доверительные и безопасные отношения с партнером.

Может критично оценивать свое поведение, поступки.

Способен продуктивно работать, творить, созидать.

Умеет играть словами, образами, использовать метафоры и сравнения.

Обладает здоровым чувством юмора, позитивно относится к действительности.

Длительное время находится в состояние полного душевного и физического благополучия.

Анализирует свои поступки, мысли.

Осознает свои экзистенциальные конфликты (конфликт одиночества, конечности жизни).

Управляет своим поведением в соответствии с социальными нормами и при смене жизненной ситуации.

Психическое здоровье обеспечивает гармонию внутри общества. Разрушается психика людей – разрушается цивилизация. Поэтому это проблема одновременно личная и социальная.

Критерии нормы.

Психическое здоровье человека – понятие не статическое, а динамическое. Поэтому норма определяется умением человека поддерживать баланс между разными аспектами жизни. Общепринятыми критериями считаются:                 Познавательные способности. Моральный облик.

Социально привлекательное адаптивное поведение.

Оптимизм. Эмоциональность Сексуальность.

Психологическое и психическое здоровье человека: в чем разница? Психическое и психологическое здоровье – разные вещи. Психологическое здоровье – это состояние, когда психическое благополучие сочетается с личностным. Оно не просто охватывает разные сферы жизни (эмоциональную, познавательную, мотивационную, волевую), но приносит в них гармонию. Сила психологического здоровья в том, чтобы видеть действительность такой, какая она есть и «правильно» на эту действительность реагировать.

Качества психологически здорового человека:

Он самодостаточен. У него развито ощущение собственного «Я», которое помогает не зависеть от чужого мнения, не поддаваться манипуляциям и контролю со стороны.

Имеет здоровую самооценку. Это способность реалистично оценивать свои силы, принимать свои сильные и слабые стороны.

Понимает ответственность за свою жизнь. Он знает, что пассивное ожидание ничего не изменит. Поэтому в сложных ситуациях анализирует все возможные варианты действий и принимает решение. Свои ошибки воспринимает не как катастрофу, а как опыт.

Живет настоящим. Он видит реальность без искажений, руководствуется здравым смыслом, логикой, разумом.

Адаптируется к сложным жизненным ситуациям. Он не боится неожиданных поворотов в жизни, поскольку уверен в своих силах. В неприятной или непредвиденной ситуации он сохраняет хладнокровие и быстро адаптируется к переменам.

Уважает все точки зрения. Он видит не только белое или черное, но замечает другие оттенки. После спора он способен сказать оппоненту «мы оба были неправы», а в сложной ситуации подумать «это ужасно и поучительно одновременно».

Контролирует свои эмоции во время общения. Чтобы общаться с оппонентом уважительно он может обуздать свой гнев, недовольство, раздражение, злость.

Хорошо знает самого себя. Он понимает причину своих реакций, умеет проанализировать поступки, сделать выводы из ошибок, знает свои таланты, осознает душевные травмы.

Комфортно чувствует себя в одиночестве. Он не цепляется за токсичные отношения с партнером, который подавляет или разрушает его самооценку. Он может пойти в кино или в кафе один, просто чтобы подумать.

Сопереживает. Психологически сильный человек понимает себя и умеет понимать других. Эмпатия не вынуждает его соглашаться со всеми, зато помогает беспристрастно оценить поступки людей.

Готов рисковать. Он знает, что выход из зоны комфорта требует смелости. Поэтому реалистично оценивает свои силы, чтобы пойти на осознанный риск.

Никому ничего не доказывает. Каждый живет в своей психической реальности, которая создается из его опыта. Он знает, что не может понравиться всем, и не обязан симпатизировать каждому.

Любит родных безусловной любовью. Его любовь не зависит от обстоятельств, достоинств и недостатков, успехов или провалов его родных.

Общается. Он ценит живое общение, поэтому не подменяет его на электронную переписку.

Уважает ЗОЖ. Спорт, правильное питание, активный отдых – его образ жизни организован с учетом личных особенностей, поэтому его можно назвать тонизирующим.

Врач психотерапевт ГУЗ «городская поликлиника №1 город Гродно»

                                                          Антонович Л.П.