Уважаемые женщины!

Предлагаем вам выполнить исследование крови на онкомаркер рака яичников - СА-125 на платной основе.

Новости

07.04.2021
Всемирный день здоровья

7 апреля 2021 года - Всемирный день здоровья

Подарите своему организму привычки здорового образа жизни.

Здоровье человека - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Образ жизни формируется обществом или группой в которой живет человек. Поэтому формирование ЗОЖ — задача не медицинская, а прежде всего воспитательная.

Здоровый образ жизни имеет настолько глобальное значение, что помогает человеку продлить саму жизнь. Хотя бы раз каждый задумывался о количестве вреда, который принимает на себя его организм.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Древние люди не знали особенностей гигиены, правильного питания или оптимального количества физических нагрузок. Это способствовало уменьшению численности населения и колоссальному количеству больных людей.

С течением времени понятие здорового образа жизни «въелось» в сердца граждан. Желание прожить как можно дольше, увидеть внуков и обладать достаточным здоровьем, чтобы успеть с ними понянчиться, – отличная мотивация к созданию основы для здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни – это совокупность правил, направленных на улучшение психологического и физического состояния организма и на его продуктивную работу

В основы здорового образа жизни входят факторы, помогающие сформировать здоровый организм и стабильную психику. На сегодняшний день известно множество патологических заболеваний, которые вызываются окружающей средой. Это рождает необходимость в укреплении организма. С чего начнем?

  1. Сбалансированное питание

Правильное питание подразумевает отказ от вредных по составу продуктов (мучных, сладких, жирных и т.п.) с заменой на фрукты, овощи, ягоды, злаковые. От качества питания зависит состояние кожи, внутренних органов, мышц и тканей.

  1. Физическая активность

В настоящее время, физическая инертность – острая проблема общества. Отсутствие мышечной активности в настоящее время чревато проблемами со здоровьем.

  1. Соблюдение режима дня

С рождения стоит приучать организм к конкретному распорядку. Изначально направлять ребенка должны родители, затем процесс приходится контролировать самостоятельно.  Следуя простым правилам и приучая организм к постоянству графика, можно избавиться от множества проблем.

  • Сон. Позволяет привести организм в норму. Средняя продолжительность сна для взрослого человека составляет 8 часов.
  • Прием пищи по времени. Регулярное питание исключает возможность набора веса. Организм привыкает кушать в строго отведенные часы. Если лишить его этой привилегии, сбои в работе внутренних органов обеспечены.
  • Забота о теле. Физическая активность в течение дня необходима, особенно если на протяжении остальной части дня нет возможности двигаться (сидячая работа).

Соблюдая правила для правильного режима, вы «рискуете» приобрести хорошее настроение, направить организм на решение более сложных умственных и физических задач и мотивировать своим примером близких людей.

  1. Отказ от вредных привычек

Отказ от вредных привычек придает стойкость духа и помогает избежать нежелательных проблем со здоровьем.

  1. Укрепление организма

Это важная составляющая здорового образа жизни.

  1. Психическое здоровье человека как один из факторов ЗОЖ

Окружающая среда агрессивно воздействует на душевное состояние человека. Переживания и стрессы приносят в организм болезни и психические расстройства.

Будьте довольны собой – это основа психического здоровья.

Здоровый образ жизни – это еще и крепкий характер. Все люди планируют долго жить, не хотят болеть или видеть больными своих детей. Но далеко не каждый делает выбор в пользу ЗОЖ.

Причина – в отсутствии правильной мотивации и банальной лени. Лучше посидеть с чипсами на диване, чем погулять полчаса. Это мнение посещает большинство граждан. Обращение к врачу намечается только тогда, когда боль уже невыносимо терпеть.

 Понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности . Задумайтесь о своем здоровье, подарите своему организму привычки здорового образа жизни. И будьте уверены – организм отплатит вам хорошим самочувствием и отсутствием болезней.

 

 

ГУЗ «Городская поликлиника №1 города Гродно», психолог Булах Н.Ю.

 

  Версия для печати
02.04.2021
Информационно-справочные материалы к республиканской акции «Дом без насилия»
02.04.2021
Домашнее насилие. Психологическое насилие
02.04.2021
Алгоритм действий жертвы в случае насилия в семье
02.04.2021
С 05 по 09 апреля 2021 года в Республике Беларусь проводится республиканская профилактическая акция «ДОМ БЕЗ НАСИЛИЯ»
24.03.2021
Итоги проведения акции «Маршрут безопасности»
24.03.2021
Всемирный день борьбы с туберкулезом
05.03.2021
В ГУЗ «Городская поликлиника №1 г.Гродно» прошла информационно – просветительная акция«Гродно без наркотиков»
15.02.2021
Осторожно! ИППП
15.02.2021
Информационная акция «Осторожно! ИППП»
Страницы

Схема проезда

Контактная информация

230029, Республика Беларусь
г.Гродно, ул. Лермонтова, 13 УНП 591009722.
8 (0152) 61-06-24
gp-1@mail.grodno.by