Диета праздничного стола для здорового сердца.

Новый год один из самых любимых праздников. Но кардиологи в эти дни сталкиваются с т.н. синдромом праздничного сердца.

Этот синдром проявляется в виде острого коронарного синдрома (прединфарктного состояния) и/или нарушений сердечного ритма, гипертонических кризов, усиления сердечной недостаточности. По статистике синдром праздничного сердца может возникнуть у каждого пятого взрослого человека, чаще у мужчин. В группу риска попадают люди, имеющие заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, ожирение, вредные привычки. Но даже те, кто ведет правильный образ жизни, но позволяет себе выпить только по большим праздникам, иногда сталкиваются с этим диагнозом.

Почему сердцу тяжело перенести наше веселье?

Ответ прост: в праздники мы расслабляемся и позволяем себе слишком много: алкоголя; вкусной, но нездоровой пищи с избытком жиров, солей и сладостей; курения; кофе; лишний объем жидкости, а вот физической нагрузки - по минимуму.

Во время дружеских застолий люди забывают о принципах здорового питания. Общая калорийность принимаемой пищи начинает превосходить рекомендуемые 1200 - 1800 ккал/сутки иногда в 2-3 раза. Чаще всего эти калории приобретаются за счет злоупотребления жирной пищей. Поэтому кардиологи и диетологи настоятельно рекомендуют ограничить приём жиров в виде сливочного масла, сметаны, жирных сортов мяса (свинина, баранина, гусятина и др.), колбасных изделий, сала, майонеза. Эти продукты способствуют повышению холестерина в крови и ускоряют развитие атеросклероза с его фатальными осложнениями.

Рекомендуемая дневная норма потребления животных жиров - 40 г. А это 3 толстых ломтика вареной колбасы, или 4 сосиски, или 400 г. говядины, или сливочное масло до 1 ч.л., или сметана и майонез – 2-3 ч.л., а от других жирных продуктов следует отказаться полностью.

Зато можно не ограничивать употребление рыбы (только не соленой!), обезжиренных молочных продуктов, овощей и фруктов в свежем виде.

 Алкоголь обладает разрушительным действием на сердечную мышцу, нервные и половые клетки, с каждым разом невосполнимо сокращая их потенциал и абсолютно недопустим детям до 18 лет; беременным женщинам; парам, планирующим здорового малыша за 2-3 месяца до зачатия.

 Границы безопасного употребления алкоголя в сутки, по мнению специалистов экспертных групп, для здоровых мужчин:

- не более 60 г. водки или240 г. вина или 660 г пива; для женщин - дозы в 2 раза меньше.

Для людей с заболеваниями сердца половинные дозы от норм здорового человека или полный отказ от употребления алкоголя.

 

Желаем, чтобы в вашем праздничном меню было больше «коктейлей» хороших пожеланий, задушевных песен, активных танцев и приятных встреч, а в наступающем году никаких проблем со здоровьем.

Валеолог Сипач Е.В.

Новости
29.10.2018"Всемирный день борьбы с псориазом"
17.10.201815-16 октября в Женской консультации №1 проведены мероприятия, посвященные Дню Матери.
15.10.2018Акция «За безопасность вместе» направлена на повышение уровня безопасности населения и снижение количества пожаров, происходящих по причине несоблюдения правил пожарной безопасности в жилых зданиях и сооружениях.
12.10.2018Проведена медико-просветительная акция:"Цифры здоровья:Артериальная гипертензия" 10.10.2018г.
08.10.2018Коллектив ГУЗ «Городская поликлиника №1 г.Гродно» поздравляет сотрудников и посетителей с наступающим Днём матери!
03.10.2018ГУЗ «Городская поликлиника №1 г.Гродно» провела медико-просветительную акцию, посвященной «Всемирному дню пожилых людей»
02.10.2018В ГУЗ «Городская поликлиника №1 г.Гродно» состоялся концерт, посвященный Дню пожилых людей «Золотой возраст»
28.09.2018ГУЗ "Городская поликлиника №1 г.Гродно" приняла участие в Республиканской медико-просветительной акции «предотвратить инфаркт миокарда» 27 09 2018г.
28.09.2018ГУЗ "Городская поликлиника №1 г.Гродно" приняла участие в медико-просветительной акции «Цифры здоровья: артериальное давление!» 26.09.2018г.
28.09.2018ГУЗ "Городская поликлиника №1 г.Гродно" провела участие в медико-просветительной акции, приуроченной к празднованию Всемирного дня фармацевта

Все новости»

Схема проезда

Контактная информация

230029, Республика Беларусь
г.Гродно, ул. Лермонтова, 13 УНП 591009722,
8 (0152) 72-21-48
gp-1@mail.grodno.by