Диета праздничного стола для здорового сердца.

Новый год один из самых любимых праздников. Но кардиологи в эти дни сталкиваются с т.н. синдромом праздничного сердца.

Этот синдром проявляется в виде острого коронарного синдрома (прединфарктного состояния) и/или нарушений сердечного ритма, гипертонических кризов, усиления сердечной недостаточности. По статистике синдром праздничного сердца может возникнуть у каждого пятого взрослого человека, чаще у мужчин. В группу риска попадают люди, имеющие заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, ожирение, вредные привычки. Но даже те, кто ведет правильный образ жизни, но позволяет себе выпить только по большим праздникам, иногда сталкиваются с этим диагнозом.

Почему сердцу тяжело перенести наше веселье?

Ответ прост: в праздники мы расслабляемся и позволяем себе слишком много: алкоголя; вкусной, но нездоровой пищи с избытком жиров, солей и сладостей; курения; кофе; лишний объем жидкости, а вот физической нагрузки - по минимуму.

Во время дружеских застолий люди забывают о принципах здорового питания. Общая калорийность принимаемой пищи начинает превосходить рекомендуемые 1200 - 1800 ккал/сутки иногда в 2-3 раза. Чаще всего эти калории приобретаются за счет злоупотребления жирной пищей. Поэтому кардиологи и диетологи настоятельно рекомендуют ограничить приём жиров в виде сливочного масла, сметаны, жирных сортов мяса (свинина, баранина, гусятина и др.), колбасных изделий, сала, майонеза. Эти продукты способствуют повышению холестерина в крови и ускоряют развитие атеросклероза с его фатальными осложнениями.

Рекомендуемая дневная норма потребления животных жиров - 40 г. А это 3 толстых ломтика вареной колбасы, или 4 сосиски, или 400 г. говядины, или сливочное масло до 1 ч.л., или сметана и майонез – 2-3 ч.л., а от других жирных продуктов следует отказаться полностью.

Зато можно не ограничивать употребление рыбы (только не соленой!), обезжиренных молочных продуктов, овощей и фруктов в свежем виде.

 Алкоголь обладает разрушительным действием на сердечную мышцу, нервные и половые клетки, с каждым разом невосполнимо сокращая их потенциал и абсолютно недопустим детям до 18 лет; беременным женщинам; парам, планирующим здорового малыша за 2-3 месяца до зачатия.

 Границы безопасного употребления алкоголя в сутки, по мнению специалистов экспертных групп, для здоровых мужчин:

- не более 60 г. водки или240 г. вина или 660 г пива; для женщин - дозы в 2 раза меньше.

Для людей с заболеваниями сердца половинные дозы от норм здорового человека или полный отказ от употребления алкоголя.

 

Желаем, чтобы в вашем праздничном меню было больше «коктейлей» хороших пожеланий, задушевных песен, активных танцев и приятных встреч, а в наступающем году никаких проблем со здоровьем.

Валеолог Сипач Е.В.

Новости
19.06.201815.06.2018 года в ГУЗ "Городская поликлиника №1 г.Гродно" прошло мероприятие посвященное Дню медицинского работника
06.06.2018ГУЗ «Городская поликлиника №1 г.Гродно» информирует о проведении медико-просветительной акции «Цифры здоровья: артериальное давление»
05.06.2018ГУЗ "Городская поликлиника №1 г.Гродно" посетила Республиканский фестиваль национальных культур.
01.06.2018ГУЗ "Городская поликлиника №1 г.Гродно" была проведена 31.05.2018г. информационно-образовательная акция «Беларусь против табака»
31.05.201812.06.2018г. в ГУЗ "Городская поликлиника №1 г.Гродно" состоится "прямая телефонная линия"
29.05.2018Информация о психическом здоровье
28.05.2018ГУЗ «Городская поликлиника №1 г. Гродно» имеет возможность выделить целевое направление для поступления в медицинские средние специальные учебные заведения (Постановление Совета Министров Республики Беларусь от 22.06.2011г. №821)
25.05.2018На базе поликлиники кабинета зав. терапевтического отделения №1/№2 организованы "горячие линии" по профилактике табакокурения
18.05.2018ГУЗ «Городская поликлиника №1 г.Гродно» информирует о проведении Международного дня профилактики заболеваний щитовидной железы» 18 мая 2018 года.
14.05.2018Организации, оказывающие помощь лицам, страдающим зависимостью от психоактивных веществ

Все новости»

Схема проезда

Контактная информация

230029, Республика Беларусь
г.Гродно, ул. Лермонтова, 13 УНП 591009722,
8 (0152) 72-21-48
gp-1@mail.grodno.by