Правильное питание – залог успеха
Здоровое питание − залог долгой жизни, об этом знает и ребенок. Диетологи уверяют, что секрет долголетия − именно в здоровом и полноценном рационе.
Правильное питание – это не контроль калорий и бесконечные диеты, это полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи, орехи. Избегать нужно только «вредных» булочек, шоколадок, сладких газировок и полуфабрикатов.
Здоровый образ жизни – это ежедневный комплекс мер, который состоит из правильного сбалансированного питания, занятий спортом, отказа от вредных привычек, позитивного и гармоничного взгляда на мир. Все это и является образом и стилем жизни! Здоровым людям, желающим вести правильный образ жизни, не обязательно ходить к врачам-диетологам и скупать в огромных количествах книги о правильном питании, которые порой только путают и пугают.
В теме здорового питания существуют три основных принципа:
- Энергетическая ценность меню должна соответствовать запросам организма. Ни голодание, ни переедание пользы не приносят.
- Пища должна быть разнообразной и сбалансированной, только тогда она содержит все необходимые для полноценной жизни вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные соли и микроэлементы.
- Ежедневно необходимо делать 4-5 приемов пищи.
Никогда не поздно пытаться изменить свой образ жизни и пищевые привычки в лучшую сторону, чтобы быть здоровым.
По материалам интернет-ресурсов