Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, ВОЗ рекомендует:

1. Вести активный образ жизни. Быть физически активными
2. Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г в день.
3. Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций.
4. Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.
5. Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем.
6. Соблюдать правила личной гигиены.