29 сентября: Всемирный день сердца

Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.

1. Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких. Установите правило: за каждую выкуренную сигарету курильщик выполняет дополнительную работу по дому.
2. Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи.
3. Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
4. Знайте свои цифры: артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.

Помимо здорового образа жизни в современном обществе необходимо развивать культуру здоровья, которая включает регулярное медицинское обследование для раннего выявления сердечно-сосудистых заболеваний и факторов риска их развития, диспансеризацию.

В рамках проведения Всемирного дня сердца в нашем учреждении для  пациентов будут проведены беседы о преимуществе ведения здорового образа жизни, о факторах риска и мерах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Задать интересующие вас вопросы по данной теме, можно по телефону «горячей линии» 27.09.2024 с 09.00-10.00 врачу-кардиологу ГП № 1 Рудник Нине Ивановне, телефон 61 06 25.