Наступила долгожданная летняя пора, когда можно вдоволь насладиться теплом солнца и приятной прохладой воды. Температура воздуха стала выше 20°С и жители города и района устремились на отдых к водоёмам.
Купание и плавание – по числу погибших во время этого занятия – одно из самых опасных в мире увлечений. Это подтверждает Всемирная организация здравоохранения. Каждый день вода отнимает жизни у тысячи людей. От этой опасности не застрахованы и жители Беларуси.
Что же следует помнить, чтобы отдых у водного объекта стал не только приятным и полезным, но и безопасным.
Недопустимо купание в затопленных карьерах, пожарных и других водоемах, которые не имеют оборудованных пляжей. Опасно использовать для купания случайные, не оборудованные пляжами водоемы, так как:
- качество воды не контролируется и может не соответствовать гигиеническим нормативам;
- имеется угроза систематического или случайного загрязнения акватории, территории берега;
- может быть небезопасным подход к воде и рельеф дна – резкое колебание уровней дна, наличие ям, зарослей водных растений, острых камней.
Водные объекты, расположенные в черте населенных мест, опасные для купания, как правило, обозначаются указателями, игнорирование которых небезопасно для вас.
РЕКОМЕНДАЦИИ О ТОМ, КАК НЕ УТОНУТЬ
- Научитесь плавать (это главное).
- Если вы плохо плаваете – не доверяйте надувным матрасам и кругам.
- Паника – основная причина трагедий на воде. Никогда не поддавайтесь панике.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ:
- когда купаетесь, поблизости от вас должны быть люди;
не заходите на глубокое место, если не умеете плавать или плаваете плохо;
- не заплывайте за буйки;
- не устраивайте в воде игр, связанных с захватами;
- не пытайтесь плавать на бревнах, досках, самодельных плотах;
- если вы решили покататься на лодке, выучите основные правила безопасного поведения в этом случае;
- распивать спиртные напитки, ни в каком случаи не входить в воду и купаться в нетрезвом состоянии, т.к. находясь в состоянии алкогольного опьянения, человек не может адекватно оценивать обстоятельства и контролировать свои действия;
- еще самый главный пункт – не оставлять детей без присмотра у воды;
- купаться можно не раньше, чем через 1,5-2 часа после еды.
Умение хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде.
Лучше всего купаться в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах, купальнях.
Принимать водные процедуры лучше в первой половине дня или ближе к вечеру, когда солнце греет, но опасность перегревания сведена к минимуму, при этом температура воды должна быть не ниже + 17-19 °С. Необходимо также контролировать длительность пребывания в воде, при чём, начинать надо с минимальной продолжительности – 3-5 минут, постепенно увеличивая время до 20-25 минут.
Внимательно следите за «сигналами», подаваемыми организмом, – при первых признаках переохлаждения (озноб, бледность кожных покровов) покиньте воду: оптимально купаться несколько раз по 15-20 минут.
После длительного пребывания на солнце резко входить или нырять в воду категорически запрещено, поскольку в это момент может наступить рефлекторное сокращение мышц, приводящее к остановке дыхания.
ПОМНИТЕ! На воде недопустима беспечность! Выполнение указанных рекомендаций обеспечит Вам безопасный отдых на воде.
Копач И.В. – врач по медицинской профилактике
(заведующий) отдела общественного здоровья
Гродненского зонального ЦГЭ
Июль 2022 г.