29 сентября – Всемирный день сердца

Ежегодно в этот день мир вспоминает о том, что сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности. Но хорошая новость: во многих случаях их можно предотвратить!

Зачем нужен этот день?

• Привлечь внимание к важности заботы о сердце.
• Мотивировать людей следить за своим здоровьем: питанием, физической активностью, уровнем стресса.
• Напомнить: даже небольшие шаги каждый день — это вклад в здоровье на годы вперёд.

2 простых совета для крепкого сердца:

• Двигайтесь минимум 30 минут в день — прогулка, танцы, спорт.
• Сократите потребление соли и трансжиров — ешьте больше овощей, орехов, рыбы.

Берегите своё сердце – оно у вас одно!