1 октября - международный день пожилых людей
1 октября – день, когда возраст – это опыт, а не диагноз
Друзья, давайте честно: здоровье в золотом возрасте – это не «бегать марафоны», а проснуться бодрым и не бояться лишний раз нагнуться.
Вот 3 правила долголетия без фанатизма:
- Вставайте медленно. Утром полежите минуту, сядьте, посидите. Головокружение – главный враг, а спешка – его подруга.
- Пейте воду даже зимой. Страх отеков хуже обезвоживания. Если не пьете – кровь густеет, кружится голова и память «плывет».
- Ешьте мясо/рыбу или яйца в ОБЕД. Белок – это чтобы ноги ходили, а руки держали чашку. Без него мышцы «усыхают».
- И самое главное: хорошее настроение.
С праздником мудрости!
Задать интересующие вас вопросы по профилактике болезней и продлению активного долголетия можно 01.10.2026 с 09.00-11.00 по телефону
61-06-40
врач-терапевт отделения профилактики ГП № 1 Шагун Ирина Анатольевна