Международный день здорового питания

16 октября 2026 года в Беларуси отмечают Международный день здорового питания

Правильное питание – это не строгие диеты и подсчёт калорий, а залог энергии и долголетия. В ежедневном рационе должны быть мясо, злаки, овощи, фрукты, орехи и молочные продукты. А вот сладкие газировки, полуфабрикаты и магазинные сладости лучше исключить.

Помните о трёх главных правилах:

Ешьте ровно столько, сколько тратите (ни голода, ни переедания).

Делайте меню разнообразным, чтобы получать все витамины и микроэлементы.

Делите еду на 4-5 приёмов в день.