С 1 июня по 31 августа 2025 года в оздоровительных лагерях (дневных и круглосуточных) пройдёт областная акция «Лето на здоровье». Её цель – популяризация здорового образа жизни среди молодёжи, профилактика заболеваний и вредных привычек, а также формирование у детей и подростков позитивного отношения к своему здоровью.
Полезные советы
1. Безопасность на солнце
- Наносить солнцезащитный крем (SPF 30+) каждые 2 часа и после купания.
- Носить головной убор (кепка, панама) и солнцезащитные очки.
- Избегать пребывания на открытом солнце с 11:00 до 16:00.
2. Правильное питание
- Есть больше свежих овощей, фруктов и ягод (сезонные продукты).
- Пить чистую воду (1,5–2 л в день), ограничить сладкие газировки.
- Не пропускать завтрак — он заряжает энергией на весь день.
3. Физическая активность
- Ежедневная зарядка (10–15 минут).
- Подвижные игры (футбол, бадминтон, плавание).
- Прогулки на свежем воздухе (не менее 1–2 часов в день).
4. Гигиена и профилактика инфекций
- Мыть руки с мылом перед едой, после улицы и туалета.
- Не грызть ногти и не трогать лицо грязными руками.
- Купаться только в разрешённых местах, не заглатывать воду.
5. Защита от клещей и насекомых
- Одежда: светлая, с длинными рукавами и штанинами в лесопарковой зоне.
- Репелленты с ДЭТА (наносить по инструкции).
- После прогулки осматривать кожу и одежду.
6. Безопасность на воде
- Не заплывать за буйки и не нырять в незнакомых местах.
- Не плавать в одиночку — только под присмотром взрослых.
- При судорогах: лечь на спину, позвать на помощь.
7. Отказ от вредных привычек
- Электронные сигареты (вейпы) так же вредны, как обычные.
- Алкоголь и энергетики разрушают здоровье подростков.
- Лучшая альтернатива — спорт и творчество.
8. Режим дня
- Спать не менее 8–9 часов.
- Ограничить время за гаджетами (не более 1–2 часов в день).
- Чередовать игры, чтение и спорт.
Главное правило: Лето должно быть не только весёлым, но и безопасным!