10 октября – Всемирный день психического здоровья

Ежегодно 10 октября во всем мире отмечается День психического здоровья. Этот день был учреждён Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), чтобы привлечь внимание к важности психического благополучия, снизить стигму вокруг психических расстройств и напомнить о необходимости своевременной помощи.

Почему это важно?

Психическое здоровье так же значимо, как и физическое. Стресс, тревожность, депрессия и другие расстройства могут серьезно влиять на качество жизни. Забота о психике помогает сохранить эмоциональное равновесие, улучшить отношения с окружающими и повысить продуктивность.

Профилактические советы:

✅ Регулярный отдых – находите время для расслабления и хобби.

✅ Физическая активность – спорт снижает уровень стресса.

✅ Здоровый сон – старайтесь спать 7–9 часов в сутки.

✅ Открытость в общении – делитесь переживаниями с близкими или специалистами.

✅ Ограничение стресса – осваивайте техники дыхания и медитации.

Если вы чувствуете, что не справляетесь с нагрузкой, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или врачу-психотерапевту. Ваше здоровье – главная ценность!

Берегите себя и своих близких!

«Горячая» телефонная линия:

10.10.2025 с 09-11.00 тел. 61-06-37 врач-психотерапевт ГП № 1 Новицкая Екатерина Николаевна

и психолог ГП № 1 Лютомская Вероника Ромуальдовна