20 марта 2026

в Республике Беларусь проводится

Всемирный день здоровья полости рта!

Заботимся об улыбке вместе

В марте в Республике Беларусь, как и во всём мире, проходит важная инициатива – Всемирный день здоровья полости рта. Этот день отличный повод напомнить себе и близким, что здоровье всего организма начинается со здоровой и красивой улыбки.

Крепкие зубы и здоровые дёсны – это не только вопрос эстетики. Это залог уверенности в себе, комфортного питания и профилактики многих общих заболеваний. Кариес и болезни дёсен можно эффективно предотвращать, и это гораздо проще и приятнее, чем сложное лечение.

Практические советы для здоровья вашей улыбки на каждый день:

Техника – это главное. Чистите зубы не менее двух раз в день (утром и вечером) в течение 2-3 минут. Движения щеткой должны быть «выметающими», т.е. от десны к краю зуба. Не забывайте чистить язык!

Не пренебрегайте межзубными промежутками. Именно там чаще всего начинается кариес. Используйте зубную нить или межзубные ёршики один раз в день, лучше вечером.

Выбирайте средства с фтором. Фториды укрепляют зубную эмаль и делают её более устойчивой к кислотам. Используйте фторсодержащую зубную пасту, рекомендованную стоматологом.

Меньше сахара – меньше риска. Ограничьте частоту потребления сладких продуктов и напитков. Кислота, которую вырабатывают бактерии из сахара, главный враг эмали. После сладкого перекуса лучше прополоскать рот водой.

Вода ваш лучший напиток. Питьевая вода, особенно фторированная, помогает очищать полость рта, поддерживает баланс и не вредит зубам.

Откажитесь от вредных привычек. Курение – одна из основных причин заболеваний дёсен, рака полости рта и потери зубов. Отказ от него огромный вклад в здоровье.

Сбалансируйте питание. Включайте в рацион богатые кальцием продукты (молоко, сыр, творог), фосфор (рыба, мясо, яйца) и витамины (овощи, фрукты). Твёрдые овощи и фрукты (яблоки, морковь) в конце приёма пищи помогают естественному очищению зубов.

Не игнорируйте первые сигналы. Кровоточивость дёсен при чистке, повышенная чувствительность к температуре или сладкому, неприятный запах изо рта – это повод не для беспокойства, а для визита к врачу.

Регулярность залог успеха. Посещайте стоматолога для профилактического осмотра и профессиональной гигиены не реже одного раза в год, а лучше раз в полгода. Это позволяет выявить проблемы на самой ранней стадии и решить их быстро и безболезненно.

Подавайте пример детям. Прививайте правильные привычки ухода за полостью рта с самого раннего возраста. Совместная семейная чистка зубов, отличная традиция!

Помните: инвестиции в профилактику всегда окупаются. Они экономят ваше время, деньги и сохраняют ваши собственные зубы на долгие годы.

Всемирный день здоровья полости рта ваш отличный старт для новых, здоровых привычек! Позаботьтесь о своей улыбке сегодня, и она будет радовать вас завтра.

Будьте здоровы!