Система Позитивного Мышления – стань стрессоустойчивым!
Одна из главных закономерностей в психологии: как думаю – так и чувствую. И если я хочу себя лучше чувствовать, то стоит понаблюдать за своими мыслями, и изменить, ведь наши мысли мы думаем сами, они не приходят к нам откуда-то из вне.
Попробуйте провести небольшой эксперимент: вспомните какой-нибудь приятный момент из вашей жизни и постарайтесь при этом возобновить как можно больше деталей (какая была погода, какая обстановка, цвет интерьера, или особенности природы, свои чувства), как только вы начнете это вспоминать, то заметите, как меняется положение вашего тела (расправятся плечи, поднимется подбородок, чувство уверенности, дыхание нормализуется), а ведь вы ничего не делали, только думали. Тоже самое происходит в случае негативных мыслей, только действие на организм тоже негативное. Именно поэтому очень важно следить за своими мыслями и осознанно концентрироваться на приятном, а уже через полгода это станет вашей привычкой «хорошо» думать и хорошо себя чувствовать.
А для того, чтобы направить мысли в положительное русло было проще, рассмотрим Система Позитивного Мышления. Это совокупность позитивного взгляда человека на Мир, позитивных мыслей, всего мировоззрения и поступков, а также понимание того факта, что каждый сам создает себе ту реальность, в которой живет. Это целая система, которая позволяет добиваться поразительных результатов в изменении собственной жизни. С людьми, которые используют эту систему, происходят замечательные вещи: одни забывают о своих болячках, другие находят прекрасную работу, третьи находят спутника жизни, четвертые забывают о денежных проблемах. Но главное – у всех их них есть ощущение радости жизни и счастья. Они живут по совершенно другим принципам — не в недостатке, а в изобилии, не в борьбе с внешним миром, а в наслаждении его дарами, не в борьбе с болезнями, а в радости ощущения жизни и здоровья!
Основные идеи СПМ достаточно просты и понятны. Из них вытекает, что каждый человек может изменить свою жизнь к лучшему в любой момент времени. Для этого ему нужно лишь осознать, что он сам создал себе проблемы. Нужно разобраться, какие из принципов СПМ он сам нарушал. Ведь Мир справедлив. И нет иных виноватых в своих проблемах, кроме себя самого. А разобравшись – сознательно изменить свое отношение к окружающему Миру. Основные принципы:
- Главное в Мире – это любовь.
- Наш Мир безгранично изобилен.
- Каждый человек по своей природе волшебник, способный творить себя и свою счастливую судьбу.
- Нужно любить наш Мир, и самого себя в этом Мире.
- Отношение Мира к человеку зависит от отношения человека к Миру.
- Мир справедлив. Нет никого другого, кто создает нам проблемы. Мы сами отвечаем за все, что с нами происходит.
- Ситуация, в которой находится каждый из нас, является именно той, которую мы сами сумели создать для себя на сегодняшний день.
- Мир достоин восхищения
- Концентрируйтесь только на положительных моментах!
При всей кажущейся простоте переход к позитивному мышлению обычно требует некоторых усилий, так как может быть необходимым полное изменение мировоззрения человека, включая понятия, имевшиеся у него с самого рождения, что бы принять принципы СПМ, надо пройти определенный путь.
Путь этот может быть достаточно долгим, ведь речь идет не просто о «правильных» поступках. Проблема заключается в изменении сознания человека, его явных и скрытых мыслей и установок. Они определяют наши поступки, и вместе с ними формируют то бытие, в котором мы живем и которым мы, может быть, сейчас недовольны. Только изменив мысли и взгляд на Мир, человек может изменить собственную реальную жизнь.
В заключение несколько цитат великих людей, подходящих под СПМ:
«Мир — это то, что мы о нем думаем».
Дж.Е. Шарон, франц. физик-атомщик
«Если жизнь не представляется тебе огромной радостью, то это только потому, что ум твой ложно направлен».
Толстой Л.Н.
«Чудеса там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются».
Дидро Д.
«Дайте миру лучшее, что у вас есть, и он ответит вам тем же».
Мадлен Бриджес
«Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение».
Спиноза
«Думай, что ты способен на то или иное свершение, или думай, что не способен: в любом случае ты окажешься прав».
Генри Форд
Подготовила психолог ГУЗ «Городская поликлиника № 1 г. Гродно» Лютомская В.Р.