Аномальная жара и зной уносят жизни людей, а также могут привести к обострению имеющихся заболеваний. Влияние аномальной жары опасно для любого возраста. К высокому риску смертности от высоких температур относятся пожилые люди, дети и младенцы, беременные и лица с хроническими заболеваниями.

Необходимо знать, что тепловой и солнечный удар – это не одно и то же.

Тепловой удар – это серьезное нарушение функций организма, при котором температура тела поднимается до 40 °C и выше. Это вызвано воздействием очень высоких температур (классический тепловой удар) или длительной физической нагрузки (тепловой удар вследствие изнурительной физической нагрузки). Тепловой удар, как правило, случается в летние месяцы.

Без надлежащего лечения тепловой удар может привести к повреждению центральной нервной системы (ЦНС) и жизненно важных органов. Чем дольше его не лечить, тем серьезнее будут последствия. Проблема в том, что во многих случаях тепловой удар игнорируется или диагностируется неправильно. Лучший способ избежать подобного состояния – это профилактика.

Наиболее подвержены классическому тепловому удару пожилые люди, маленькие дети и те, кто страдает хроническими болезнями. Тепловой удар вследствие изнурительной физической нагрузки возникает, когда спортсмены, рабочие, солдаты или обычные люди перенапрягаются в своем стремлении добиться успеха.

Солнечным ударом называют острое болезненное состояние, возникающее по причине перегрева прямыми лучами солнца головы. В результате расширяются кровеносные сосуды мозга, к голове идет сильный приток крови, которая может «застаиваться» там. В некоторых случаях в мозгу возникают даже разрывы мелких кровеносных сосудов, что угрожает нарушениями периферической и центральной нервных систем человеческого организма.

Солнечный удар — это особая форма удара теплового. Солнечный удар говорит о том, что тело приобрело больше тепла, чем мог бы управлять организм, должным образом охлаждать органы и тело. В результате нарушается потоотделение, кровообращение, свободные радикалы накапливаются в тканях. Последствия такого удара способны быть весьма серьезными, и даже угрожающими остановкой сердца и летальным исходом пострадавшего.

При наблюдении первых симптомов следует быстро отреагировать оказанием помощью пострадавшему. При этом не стоит забывать, что это будет только первая доврачебная помощь, и лучше сразу вызывать скорую помощь, так как обычному человеку сложно сориентироваться о степени тяжести состояния пострадавшего, а особенно, если это пожилой человек или ребенок.

Профилактика солнечного удара:

• голову защищайте легким светлым головным убором, который легко проветривается, а глаза — темными очками;
• избегайте длительного пребывания на солнце, на пляже;
• избегайте нахождения на открытых пространствах с прямыми солнечными лучами (особенно в период активного солнца: с 12.00 до 16.00). В странах, приближенных к Экватору — с 10.00 до 17.00;
• вначале продолжительность солнечных ванн не должна превышать 15-20 минут, затем ее можно постепенно удлинить, но не более чем до двух часов и обязательно с перерывами;
• загорать лучше не лежа, а в движении, солнечные ванны принимать в утренние и вечерние часы и не ранее чем через час после еды. Полезно сочетать их с купанием;
• носите легкую, светлую одежду, из натуральных тканей, легко проветривающуюся (лен, хлопок) и не препятствующую испарению пота;
• ограничьте потребление жирной, тяжелой пищи и скоропортящихся продуктов (включая мороженое). Отдайте предпочтение холодным (но не ледяным) супам, нежирному мясу, овощам и фруктам. В жаркое время не ешьте слишком плотно. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам;
• воздержитесь от алкоголя;
• поддерживайте водный баланс в организме (лучше с помощью прохладной воды; около 3-х литров в день);
• пользуйтесь зонтом от солнца (светлых оттенков);
• время от времени протирайте лицо платком, смоченным в прохладной воде;
• при ощущении недомогания обратиться за помощью и предпринять самому возможные меры.
• Во избежание солнечных ударов, в жаркую солнечную погоду рекомендуется носить головные уборы из светлого материала, который сильнее отражает солнечный свет.
• При работе в условиях повышенного теплового режима следует каждый час делать кратковременные перерывы. В душных помещениях устраивайте вентиляцию.
• Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.
• Эти простые меры помогут избежать не только тепловых и солнечных ударов, но и других распространенных летних проблем — пищевых отравлений, обезвоживания и несчастных случаев на воде.

Заведующий отделением профилактики ГУЗ «Городская поликлиника № 1 г. Гродно» Луня З.А.