Заменить чувство потери на чувство нужности. Часто, резко закончив трудовую деятельность, человек испытывает чувство одиночества: оборваны многие контакты, теряются привычные задачи, ритм жизни. Не ограничивайте человека в его домашних обязанностях, дайте возможность по-настоящему нести за что-то ответственность – пусть это будет отслеживание коммунальных платежей, полив цветов или занятия математикой с внуком-школьником. Мысль «мне некуда себя деть» приводит к стрессам, раздражительности и переживаниям. Важно дать возможность взрослым людям применить силы и энергию, ведь потенциал еще остается, и нужно его реализовать.

Возможности наставничества и волонтерство – полезный способ проявить себя. Сегодня участвовать в наставничестве можно в более широком смысле. Применить свои знания и опыт люди в возрасте могут став наставником собственных внуков в тех сферах, где они настоящие гуру. Поддержите в этом желании своих близких. Так же, желание помогать и видеть результат своей помощи, своего труда – прекрасная мотивация для пожилого человека, чтобы быть здоровым, активным, востребованным и не ощущать одиночества. Чтобы реализовать свои силы в волонтёрской деятельности, стоит обратиться в благотворительные фонды.

Не сдерживать, а реализовывать свою энергию. Геронтологи отмечают, что сегодня люди после 65 лет остаются активными – и физически, и социально. В этом залог долголетия: не останавливаться и продолжать жить с удовольствием. Пожилые люди, имеющие хорошее психическое и физическое здоровье, обычно ведут здоровый образ жизни, стараются поддерживать физическую активность, заниматься физкультурой, с интересом следить за активностями и досугом. Поддержите желание ваших близких быть активными. Предложите, например, заняться скандинавской ходьбой, плаванием в бассейне, помогите понять, какие хобби и увлечения ждали свободного времени – и вот теперь можно реализовать свои желания.

Помогайте оставаться в социуме. Активная эмоциональная жизнь помогает сохранять общий уровень здоровья. Не стоит оставаться в четырех стенах. В любом возрасте, если позволяет здоровье, полезно выбираться в театры, музеи, на выставки, просто на прогулки с лицезрением красот и достопримечательностей. Психологи отмечают, что работа ума и эмоций способствует поддержанию активности мозга.

Открыть в себе новое. Кто-то начинает заниматься танцами, кто-то увлекается живописью, кто-то погружается в изучение иностранного языка. Поддержите ваших близких в их желании переключиться на новые необычные увлечения. Для пожилого человека важно ощущать уверенность в своих силах. Полезно сменить мысль «уже поздно что-то менять» на позицию «а вот теперь у меня есть время, знания и опыт, чтобы, наконец, заняться тем, что мне интересно!».

ГУЗ «Городская поликлиника № 1 г. Гродно» Психолог женской консультации №1 Войтюль А.С.