Активное долголетие

    Почему инсулин убивает вашу память Нас пугают холестерином и бляшками в сосудах. Но есть другая эпидемия – это болезнь Альцгеймера. Новейшие исследования доказывают: мозг стареет быстрее всего от скачков сахара. Каждый «сладкий чай» на голодный желудок – это микроинсульт для гиппокампа (центра памяти). Ошибка: «Мозгу нужна глюкоза» Стандартный миф: чтобы думать, надо есть […]

Профилактика табакокурения и вейпинга Как правильно хранить аптечку и проверять сроки годности У многих из нас аптечка выглядит одинаково: пакет или коробка в шкафу, где вперемешку лежат старые рецепты, бинты, таблетки от головной боли и какие-то ампулы, купленные «еще до отпуска». Знакомая картина? Но для людей старшего возраста, которые часто принимают лекарства регулярно, наведение порядка

Когда память уходит, остаётся любовь | Деменция: поддержка и забота | ГУЗ «Городская поликлиника №1 г. Гродно» Когда память уходит, остаётся любовь Как поддержать близкого с деменцией: терпение, забота и тепло Когда в семье появляется человек, у которого начинают проявляться признаки деменции, это становится испытанием для всех близких. Болезнь постепенно меняет привычный уклад жизни, и

  Эмоциональное переедание и его последствия для сердца Почему возникает эмоциональное переедание Стресс и тревога: еда воспринимается как быстрый источник удовольствия и успокоения Недостаток сна: гормональные сбои усиливают тягу к калорийной пище Социальные факторы: привычка «заедать» эмоции формируется ещё в детстве Доступность еды: фастфуд и сладости всегда под рукой, что облегчает переедание Последствия для сердца

Здоровые легкие в современном мире Здоровые легкие в современном мире Лёгкие – это главный орган дыхательной системы, который обеспечивает нас кислородом и выводит углекислый газ. В современном мире, где воздух всё чаще подвергается загрязнению, а образ жизни становится менее активным, забота о здоровье лёгких выходит на первый план. Основные вызовы для здоровья лёгких Загрязнение воздуха:

Весенняя усталость? Авитаминоз 🌸 Весенняя усталость? Возможно, это авитаминоз! Простые правила для бодрости Дорогие читатели! С приходом весны многие из нас вместо прилива сил чувствуют усталость, сонливость и общую «разбитость». Часто виной тому является авитаминоз, нехватка важных витаминов и минералов в организме. После долгой зимы наши запасы истощаются, а свежих овощей и фруктов еще мало.

Активное долголетие начинается с простых шагов, которые мы делаем каждый день. Многие думают, что секрет долгой жизни скрыт в сложных методиках, но на самом деле всё гораздо ближе и понятнее. Главное – это привычки, которые постепенно становятся частью нашей повседневности и незаметно формируют здоровье и настроение. Самое важное – движение. Когда человек остаётся активным, его

    Усталость или болезнь? Как понять, когда пора к врачу

Возрастные изменения: что норма, а когда бежать к врачу? После 40 лет тело начинает меняться и это естественно. Но как отличить нормальные возрастные процессы от тревожных звоночков? Разберём по пунктам, чтобы вы не паниковали зря, но и не пропустили важное. 1. Сердце и сосуды Норма: Давление чуть повышается (но не выше 140/90!). Пульс в покое

    Лайфхаки для бодрости и здоровья Вы тоже замечаете, что некоторые в 70 лет бегают марафоны, а другие в 50 еле ходят? Секрет не только в генах, но и в привычках. Старение неизбежно, но его можно замедлить и наука это подтверждает. Так как оставаться энергичным, здоровым и молодым дольше. Движение – жизнь (даже если