Депрессия – это наиболее распространенное расстройство эмоциональной сферы. В любой момент времени им страдают примерно 5 % населения любой страны. При этом женщины болеют депрессией примерно в два раза чаще мужчин. Возникновение данного заболевания возможно в любом возрасте, однако, чаще всего приходится на 30-40 лет, у детей депрессия встречается гораздо реже.
Причины депрессии
Причины депрессии весьма многообразны, в общем виде их можно разделить на биологические и психологические. К биологическим причинам относится нарушение обмена веществ – передатчиков нервных импульсов (нейромедиаторов) – серотонина и норадреналина, при депрессии их концентрация снижается, а также наследственная предрасположенность. К психологическим причинам можно отнести переживание психотравмирующих событий, особенности личности (пунктуальные, монотонно активные, требовательные к себе и окружающим, склонные видеть во всем лишь плохое и т.п.), особенности мышления и поведения.
Проявления депрессии
К основным симптомам депрессии относятся: сниженное настроение, сопровождающееся чувством тоски, печали, подавленности, почти каждодневное ощущение снижения жизненной энергии, проявляющееся повышенной утомляемостью, утрата интересов и удовольствия от тех занятий, которые ранее их вызывали, так называемая ангедония. Также есть дополнительные симптомы:
• Снижение способности к сосредоточению и вниманию,
• Необоснованно сниженная самооценка и чувство уверенности в себе. Мрачное и пессимистичное видение будущего.
• Нарушения сна в виде бессонницы, раннего пробуждения после периода ночного сна, нарушение цикла сна-бодрствования: человек бодрствует почти всю ночь и спит днем, увеличение продолжительности сна, по крайней мере на 2 часа больше обычного.
• Изменение аппетита и массы тела.
• Усугубление депрессии по утрам.

Как преодолеть депрессию?
Основные методы лечения депрессии – лекарства-антидепрессанты и психотерапия. Лучше, если эти методы применяются совместно. Также необходимо помогать себе самому: условие успешного лечения – это занятость (ведите ежедневник, планируйте свои дни), ежедневно занимайтесь тем, что доставляет удовольствие, не носите переживания в себе – заручитесь эмоциональной поддержкой родных и близких. И помните: это состояние обязательно пройдет!
«Телефон доверия» — 170, «Детская телефонная линия» — 8-801-100-1611, службы экстренной психологической помощи (анонимно, бесплатно, круглосуточно)
Врач-психотерапевт Новицкая Е.Н.