Стресс и астма

Астма – это состояние, при котором дыхательные пути сужаются и набухают и производят дополнительную слизь. Это может затруднить дыхание и вызвать кашель и одышку. Астма не может быть излечена, но ее симптомы можно контролировать.

От психоэмоционального состояния и нервных перегрузок во многом зависит состояние астматика. Стресс так или иначе влияет на эмоциональный фон, вызывая страх, беспокойство, гнев, плач, смех и другого рода эмоции, способные не только вызвать приступ астмы, но и существенно обострить течение астматического приступа, вызывая сильное удушье.

Стресс и астма не могут быть совместимы, так как стресс является усиливающим фактором приступа астмы. Чтобы снять напряжение и тем самым предотвратить приступ удушья нужно научить бороться со стрессом. Несколько советов:

Контролируйте свое дыхание в стрессовых ситуациях: поочередно выполняйте глубокие вдохи и выдохи, чтобы управлять своей реакцией.

Медитация действительно может помочь научиться успокаивать ум и контролировать дыхание.

Регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить стрессовую реакцию. Даже короткая прогулка обычно успокаивает нервы.

Спите семь-восемь часов в сутки: нормальный отдых облегчает управление ежедневным стрессом.

Если методов самоконтроля недостаточно, возможно, вам придется поговорить с врачом о когнитивно-поведенческой терапии. Или подумать о приеме противотревожных препаратов.

Бронхиальная астма сама не проходит, поэтому при первых же симптомах следует обратиться к врачу и срочно начать лечение. При адекватной терапии и вовремя остановленного влияния стресса, человек может жить долго и качественно.

ВОП ГУЗ «Городская поликлиника № 1 г. Гродно» Месяц К.В.