Безусловно, сложно переоценить важность этого витамина для человека, так как он принимает участие во многих процессах, происходящих в организме. От витамина Д зависит состояние наших костей, десен, зубов и мышц. Он влияет на функцию сердечно-сосудистой системы, предотвращает деменцию и улучшает мозговую деятельность. Витамин Д является жирорастворимым веществом, важнейшим для баланса минералов в человеческом теле. Вырабатывается витамин Д в коже под действием УФ-лучей, кроме того, он содержится в продуктах питания.
Учитывая небольшое количество витамина Д в продуктах питания и недостаток солнечных дней на большей территории нашей страны, дефицит данного микроэлемента является очень распространенным состоянием.
Итак, для чего же нам нужен витамин Д:
Самой главной функцией витамина Д является его активное участие в кальциево-фосфорном обмене. Он способствует всасыванию кальция из кишечника. Соответственно, если витамина Д в организме недостаточно, снижается уровень кальция в крови. Длительный дефицит витамина Д может привести к развитию остеопороза и патологическим переломам.
Велика роль витамина Д для иммунитета человека. Нормальное количество витамина Д снижает риск развития таких аутоиммунных заболеваний, как аутоиммунный тиреоидит, рассеянный склероз, воспалительные болезни кишечника, ревматоидный артрит. Также достаточное количество витамина Д предотвращает заражение туберкулезом, гепатитом, ОРВИ и другими заболеваниями.
При беременности сниженный уровень витамина Д увеличивает вероятность преэклампсии, инфекций, преждевременных родов и гестационного диабета.
Недостаточность витамина Д увеличивает риск развития синдрома поликистозных яичников.
Выраженный дефицит витамина Д способствует развитию миопатии, выраженной мышечной слабости, могут возникать трудности при ходьбе
Для определения уровня витамина Д рекомендован анализ крови.
Справиться с дефицитом витамина Д достаточно просто. Самое главное вовремя выявить проблему и начать прием необходимых препаратов, которые вам подберет специалист.
по материалам интернет-ресурсов