Основной физической активности является обычная ежедневная физическая деятельность, ходьба, плавание, езда на велосипеде, работа в саду, танцы, домашняя работа.

Регулярная физическая активность – один из основных компонентов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, что в свою очередь, способствует уменьшению смертности и потери трудоспособного населения.

Для кого особенно важно движение

Конечно же, для тех, у кого малая активность в течение дня. Также необходимо двигаться людям, больным атеросклерозом и гипертонией. Это необязательно должны быть занятия в спортивном или тренажерном зале.  Достаточно простых пеших прогулок. Неоценимую пользу принесет двигательная активность работникам умственного труда. Она активизирует работу мозга и снимает психоэмоциональное перенапряжение. Многие писатели и философы утверждали, что лучшие идеи к ним приходят во время прогулок. Двигательная активность дошкольников должна занимать родителей, т. к. только она может обеспечить правильное и гармоничное развитие ребенка. С малышом нужно много гулять и играть в подвижные игры.

Повышение уровня физической активности у взрослых и пожилых людей снижает:

смертность от всех причин;

смертность от сердечно-сосудистых заболеваний;

заболеваемость гипертонией;

заболеваемость раком отдельных локализаций (рак мочевого пузыря, груди, толстой кишки, эндометрия, аденокарцинома, рак желудка и почек);

заболеваемость диабетом 2-го типа;

предотвращает падения;

улучшает психическое здоровье (уменьшает симптомы депрессии);

улучшает когнитивное здоровье;

сон;

также может повышать эффективность мер по уменьшению степени ожирения.

Работа по физической активности должна проводиться с учетом здоровья и при постоянном контроле со стороны медицинских работников.

Хирург ГУЗ «Городская поликлиника № 1 г. Гродно» Хотько Т.П.