ВЫГОРАНИЕ — РЕЗУЛЬТАТ НЕСООТВЕТСТВИЯ МЕЖДУ ЛИЧНОСТЬЮ И РАБОТОЙ. УВЕЛИЧЕНИЕ ЭТОГО НЕСООТВЕТСТВИЯ ПОВЫШАЕТ ВЕРОЯТНОСТЬ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ВЫГОРАНИЯ.

Жертвой выгорания может стать любой работник. Это связано с тем, что разнообразные стрессоры присутствуют или могут появиться на работе в каждой из организаций. Синдром выгорания развивается как следствие комбинации организационных, профессиональных стрессов и личностных факторов, однако индивидуальные особенности скорее являются предрасполагающим фактором, а особенности профессии – определяющими. Развитие синдрома ЭВ не ограничивается профессиональной сферой, и его последствия начинают ощутимо проявляться в личной жизни человека и его взаимодействии с другими людьми.

ФАКТОРЫ ВОСПЛАМЕНЕНИЯ И ГОРЕНИЯ:

1. Тип личности:

1-й — «педантичный», характеризующийся добросовестностью, возведенной в абсолют, чрезмерной, болезненной аккуратностью, стремлением в любом деле добиться образцового порядка (даже в ущерб себе);

2-й — «демонстративный», стремящийся первенствовать во всем, всегда быть на виду. Этому типу свойственна высокая степень истощаемости при выполнении даже незаметной рутинной работы;

3-й — «эмотивный», состоящий из впечатлительных и чувствительный людей. Их отзывчивость, склонность воспринимать чужую боль как собственную граничит с патологией, с саморазрушением.

2. Особенности работы:

• отсутствие возможности реализовать большинство карьерных устремлений
• неудовлетворенность работой,
• Нечеткая организация и планирование труда, наличие бюрократических моментов,
• Наличие психологически трудного контингента.

 3. ЛИЧНОСТНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

• повышенная личностная тревожность и эмоциональная лабильность
• пониженная самооценка, склонность к чувству вины
• наружный локус контроля (в жизни опираются на случайность, удачу или достижения других людей)
• пассивные, избегающие стратегии выхода из сложных ситуаций
• Лица, предъявляющие непомерно высокие требования к себе.
• высокий самоконтроль, особенно при выражении отрицательных эмоций со стремлением их подавить,
• Слабая мотивация эмоциональной отдачи в профессиональной деятельности.
• алекситимия во всех проявлениях (невозможность высказать словами свои ощущения), что всегда связано с тревогой;
• трудоголизм, когда происходит камуфлирование какой-либо проблемы работой (трудоголик чаще всего прикрывает темпом свою профессиональную несостоятельность);
• люди без ресурсов (социальные связи, родственные связи, любовь, профессиональная состоятельность, экономическая стабильность, цель, здоровье и т.д.)
• Низкая самооценка

Качества, которые помогут избежать проф. выгорания:

• Хорошее здоровье и забота о своём физическом состоянии ν
• Высокая самооценка и уверенность в себе ν
• Опыт успешного преодоления профессионального стресса ν
• Способность конструктивно меняться в напряжённых условиях. ν
• Высокая мобильность ν
• Открытость ν
• Общительность ν
• Самостоятельность ν
• Стремление опираться на свои силы ν
• Оптимизм
• Ресурсы (семья, друзья, и т.д.)ν

 

Если отдых в выходные, отпуск не дают новых сил, вы чувствуете, что становитесь более раздражительным, вспыльчивым, тревожным, грустным, потерю интереса и удовольствия, нарушение концентрации внимания, нарушения сна, аппетита, снижение либидо и т.д. ОБРАТИТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ! – ПСИХОЛОГУ, ПСИХОТЕРАПЕВТУ