Энергетики — это напитки, предназначенные для того, чтобы взбодрить человека и повысить его физическую или умственную работоспособность. Они вызывают временный прилив сил и возбуждение нервной системы.

В энергетике обязательно содержится кофеин, который и играет роль стимулятора нервной системы.

Кофеин — это самое распространенное психоактивное вещество. Значительная часть населения планеты постоянно употребляет его с детства в форме чая, кофе, шоколада, мате, какао, а также многих прохладительных напитков.

В небольших дозировках кофеин не вреден и даже полезен для организма. Во-первых, он действительно помогает сконцентрироваться, снизить усталость и взбодриться . Правда, ненадолго: через пару часов после энергетика или кофе усталость вернется. Согласно некоторым исследованиям, умеренное употребление кофеина полезно для сердца — например, снижает риск развития сердечной недостаточности. Однако это касается лишь полностью здоровых людей. Есть несколько групп риска, которым кофеин или вовсе противопоказан, или рекомендуется в гораздо меньшем количестве: это беременные, кормящие матери, пожилые, страдающие от расстройств психики, болезней сердечно-сосудистой и нервной систем.

Не менее важный компонент энергетика, играющий роль стимулятора, — сахар. Когда человек получает большую дозу простых углеводов, он испытывает прилив бодрости. В случае с энергетиками этот эффект дополняет и усиливает стимулирующее действие кофеина. Как и другие сладкие газированные напитки, энергетики не рекомендуются людям с диабетом и болезнями желудка.

В составе подавляющего большинства энергетиков присутствуют две аминокислоты — L-карнитин и таурин.

L-карнитин — это аминокислота, которая участвует в энергетическом обмене и транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, чтобы они могли сжигаться для получения энергии. Также он выводит из клеток токсичные соединения.

Достаточное количество L-карнитина позволяет поддерживать выносливость и энергичность, а его дефицит приводит к ослаблению и упадку сил. Большинство людей получают достаточно L-карнитина из пищи. Однако согласно ряду исследований, при чрезмерном приёме данной аминокислоты, может возрастать риск развития атеросклероза.

Вторая аминокислота в энергетиках — таурин. Он содержится во всех клетках организма и выполняет в них множество функций: защищает от окисления, участвует в энергетическом обмене, модуляции генов, гомеостазе и осморегуляции. Таурин полезеной аминокислотой, но тоже при умеренном поступлении.

В энергетики часто добавляют витамины группы B, которые тоже помогают доставлять энергию к клеткам, но этот ингредиент порой присутствует в напитках в количествах, многократно превышающих дневную норму.

В некоторые энергетики, помимо кофеина, добавляют другие бодрящие вещества. Это могут быть: экстракт женьшеня, экстракт гуараны, мате.

Последние два вещества — в сущности, тот же кофеин, только в органической форме.

 

При злоупотреблении энергетиками они могут быть очень опасными. 

Если вы будете пить энергетики каждый день, в вашем организме произойдут следующие процессы:

1. У вас будут проблемы с сердцем. Одна банка содержит кофеина в размере двух чашек эспрессо и до десяти кубиков сахара. Из-за такого количества кофеина и концентрированного сахара ваш сердечный ритм может значительно увеличиться, вызывая сбои в сердечном ритме и сердечные осложнения.
2. Вы повредите свои зубы. Некоторые исследования показывают, что кислоты в энергетических напитках могут разъедать зубную эмаль, приводя к проблемам с зубами и чувствительности.
3. Боль в почках. Чрезмерное потребление энергетических напитков может увеличить нагрузку на почки, что приведет к долгосрочным проблемам.
4. В некоторых случаях энергетики могут вызывать серьезные повреждения печени — некроз или гепатит, похожий на медикаментозный.
5. Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Энергетики повышают кислотность желудка и могут спровоцировать изжогу, диарею, гастрит, язвы.
6. У вас будут проблемы со сном. Кофеин в энергетических напитках нарушает цикл сна, оставляя вас измотанными в течение дня и нарушая вашу способность засыпать ночью.
7. Как и любые психостимуляторы, энергетики могут негативно влиять на работу нервной системы. Вот самые частые расстройства, связанные с ними: головные боли, тревожность панические атаки, повышенная агрессия, визуальные и слуховые галлюцинации, хроническая усталость.

Возникает вопрос: та ли это бодрость и энергия, которая нужна? Тот ли способ её получения?

Берегите себя и своих близких!

Врач-психотерапевт женской консультации № 1 ГУЗ «Городская поликлиника № 1» Кивейша Д.Ю.