Курение и здоровье: почему важно бросить прямо сейчас

Курение — одна из самых опасных привычек, разрушающая организм день за днем. Многие курильщики считают, что ничего страшного не происходит, пока болезнь не проявит себя. Но к тому моменту последствия могут быть необратимыми.

Пора развеять мифы и узнать правду о том, как сигареты влияют на ваше здоровье.

Что происходит с организмом курильщика?

Легкие – табачный дым повреждает альвеолы, провоцируя ХОБЛ (хроническую обструктивную болезнь легких) и рак.
Сердце и сосуды – никотин сужает артерии, повышая риск инфаркта и инсульта.
Иммунитет – курильщики чаще болеют и тяжелее переносят инфекции.
Зубы и десны – кариес, пародонтоз и потеря зубов у курящих встречаются в 3 раза чаще.
Кожа – становится сухой, серой, покрывается морщинами раньше времени.

Пассивное курение – невидимая угроза

Если вы курите дома или в машине, вы подвергаете опасности своих близких, особенно детей. У них повышается риск:

астмы,
частых ОРВИ,
аллергий,
задержки развития.

Курение в присутствии других — это не ваше личное дело, а угроза их здоровью.

Как бросить? Советы от врачей

Обратитесь за помощью – в поликлинике работают кабинеты медицинской помощи по отказу от курения. Там вам подберут индивидуальную терапию.
Используйте никотинозаместители – пластыри, таблетки, спреи снижают тягу и помогают легче перенести отказ.
Избегайте триггеров – замените утреннюю сигарету чашкой чая, а перекуры – короткой прогулкой.
Найдите поддержку – группы, приложения (например, «Не курю») или близких, которые тоже хотят бросить.

Польза отказа от курения

Через 20 минут – давление и пульс приходят в норму.
Через 12 часов – уровень кислорода в крови повышается.
Через 1 год – риск инфаркта снижается вдвое.
Через 5 лет – вероятность инсульта становится как у некурящих.

Сделайте выбор в пользу здоровья!

Бросить курить сложно, но возможно. Чем раньше вы примете решение, тем больше лет жизни сохраните себе и своим близким.

Помните: профилактика всегда лучше лечения. Не ждите симптомов – действуйте сейчас!

Психолог женской консультации № 1 ГУЗ «Городская поликлиника № 1 г. Гродно»
Войтюль А.С.