ВЫГОРАНИЕ — РЕЗУЛЬТАТ НЕСООТВЕТСТВИЯ МЕЖДУ ЛИЧНОСТЬЮ И РАБОТОЙ. УВЕЛИЧЕНИЕ ЭТОГО НЕСООТВЕТСТВИЯ ПОВЫШАЕТ ВЕРОЯТНОСТЬ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ВЫГОРАНИЯ.
Жертвой выгорания может стать любой работник. Это связано с тем, что разнообразные стрессоры присутствуют или могут появиться на работе в каждой из организаций. Синдром выгорания развивается как следствие комбинации организационных, профессиональных стрессов и личностных факторов, однако индивидуальные особенности скорее являются предрасполагающим фактором, а особенности профессии – определяющими. Развитие синдрома ЭВ не ограничивается профессиональной сферой, и его последствия начинают ощутимо проявляться в личной жизни человека и его взаимодействии с другими людьми.
ФАКТОРЫ ВОСПЛАМЕНЕНИЯ И ГОРЕНИЯ:
- Тип личности:
1-й — «педантичный», характеризующийся добросовестностью, возведенной в абсолют, чрезмерной, болезненной аккуратностью, стремлением в любом деле добиться образцового порядка (даже в ущерб себе);
2-й — «демонстративный», стремящийся первенствовать во всем, всегда быть на виду. Этому типу свойственна высокая степень истощаемости при выполнении даже незаметной рутинной работы;
3-й — «эмотивный», состоящий из впечатлительных и чувствительный людей. Их отзывчивость, склонность воспринимать чужую боль как собственную граничит с патологией, с саморазрушением.
- Особенности работы:
- отсутствие возможности реализовать большинство карьерных устремлений
- неудовлетворенность работой,
- Нечеткая организация и планирование труда, наличие бюрократических моментов,
- Наличие психологически трудного контингента.
3. ЛИЧНОСТНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:
- повышенная личностная тревожность и эмоциональная лабильность
- пониженная самооценка, склонность к чувству вины
- наружный локус контроля (в жизни опираются на случайность, удачу или достижения других людей)
- пассивные, избегающие стратегии выхода из сложных ситуаций
- Лица, предъявляющие непомерно высокие требования к себе.
- высокий самоконтроль, особенно при выражении отрицательных эмоций со стремлением их подавить,
- Слабая мотивация эмоциональной отдачи в профессиональной деятельности.
- алекситимия во всех проявлениях (невозможность высказать словами свои ощущения), что всегда связано с тревогой;
- трудоголизм, когда происходит камуфлирование какой-либо проблемы работой (трудоголик чаще всего прикрывает темпом свою профессиональную несостоятельность);
- люди без ресурсов (социальные связи, родственные связи, любовь, профессиональная состоятельность, экономическая стабильность, цель, здоровье и т.д.)
- Низкая самооценка
Качества, которые помогут избежать проф. выгорания:
- Хорошее здоровье и забота о своём физическом состоянии ν
- Высокая самооценка и уверенность в себе ν
- Опыт успешного преодоления профессионального стресса ν
- Способность конструктивно меняться в напряжённых условиях. ν
- Высокая мобильность ν
- Открытость ν
- Общительность ν
- Самостоятельность ν
- Стремление опираться на свои силы ν
- Оптимизм
- Ресурсы (семья, друзья, и т.д.)ν
Если отдых в выходные, отпуск не дают новых сил, вы чувствуете, что становитесь более раздражительным, вспыльчивым, тревожным, грустным, потерю интереса и удовольствия, нарушение концентрации внимания, нарушения сна, аппетита, снижение либидо и т.д. ОБРАТИТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ! – ПСИХОЛОГУ, ПСИХОТЕРАПЕВТУ