Как противостоять стрессу?
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс и развивать позитивное мышление.
Старайтесь соблюдать режим дня
Если вы не будете полноценно отдыхать и высыпаться, то ваша нервная система будет работать «на износ»…
Питайтесь вкусно и полезно
Состояние нервной системы напрямую зависит от употребляемой пищи…
Занимайтесь спортом
Регулярная физическая активность тонизирует организм…
Нагрузки должны быть комфортными и умеренными. Спорт помогает «перерабатывать» эмоции и снижает стресс.
Регулярно проходите обследование
Хронические заболевания истощают нервную систему…
Научитесь расслабляться перед сном
Помогут вечерние прогулки, тёплый душ или ванна…
Контролируйте, но не подавляйте эмоции 
Это непросто, но тренировка и поддержка психолога помогут.
Минимизируйте негатив
Избегайте криминальных новостей, тяжёлых фильмов…
Мыслите позитивно
Учитесь отвлекаться от негатива, искать плюсы даже в сложных ситуациях.
Не забывайте: крепкое психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни!
Берегите себя и своих близких.
Врач-психотерапевт женской консультации ГУЗ «Городская поликлиника №1г.Гродно» Кивейша Д.Ю.