Чем вреден табак
Несмотря на активную антипропаганду курения значимость его пагубного влияния на здоровье понимают далеко не все.
Табакокурение — это вид химической зависимости, связанной с вдыханием табачного дыма.
В состав сигарет входит никотин — психоактивное вещество, вызывающее привыкание.
Стадии развития никотиновой зависимости
Никотиновая зависимость развивается постепенно. Каждая из стадий характеризуется изменениями в поведении, самочувствии и отношении к курению. Чем раньше начнется борьба с зависимостью, тем проще отказаться от сигарет и восстановить здоровье.
Начальная стадия — эпизодическое курение. На этом этапе человек пробует сигареты из любопытства, под влиянием друзей или желания казаться взрослым. Курение не носит регулярный характер, но мозг уже начинает ассоциировать никотин с расслаблением и удовольствием. Формируется психологическая привязанность, особенно при стрессе или коммуникации.
Привычка — регулярное курение. Курение становится постоянным элементом повседневной жизни. Возникают устойчивые ежедневные ритуалы: сигарета с кофе, после еды, во время перерыва. Организм начинает привыкать к никотину, возникают первые признаки толерантности — для достижения эффекта требуется все больше сигарет.
Психологическая зависимость. Сигарета становится способом справляться с эмоциями — тревогой, скукой, злостью, усталостью. Возникает стойкое ощущение, что без курения невозможно расслабиться или сосредоточиться. Мозг формирует связь: стресс — сигарета — облегчение. Курение сопровождает большую часть жизненных ситуаций.
Физическая зависимость. Организм требует регулярного поступления никотина. При его отсутствии появляются симптомы
отмены: раздражительность, тревожность, головная боль, снижение концентрации. Курение перестает приносить удовольствие — оно становится необходимостью для поддержания нормального состояния. Это стадия, на которой бросить курить самостоятельно сложно. Хроническая стадия — устойчивая зависимость. Развивается высокая толерантность: количество сигарет значительно возрастает. Попытки отказаться от привычки сопровождаются выраженным дискомфортом, бессонницей, депрессией, резкими перепадами настроения. Без лечения избавиться от зависимости крайне проблематично. На этом этапе важно комплексное лечение — сочетание медикаментозной терапии и психотерапевтической поддержки Социальные и психологические причины курения. Тревожные люди стремятся облегчить своё состояние и прибегают к наркотическим и психоактивным веществам. К тому же курение во многих фильмах и песнях преподносится как способ снять стресс, а знаменитости с пагубными привычками подталкивают поклонников подражать, в том числе и курить.
Помогает ли курение снять стресс?
Никотин кратковременно уменьшает беспокойство. Однако ситуации, провоцирующие тревогу, вскоре вернут человека к тому же уровню стресса, который был до выкуривания сигареты, и у него снова возникнет желание покурить.
Вред от кальяна, лёгких и электронных сигарет
Разница между обычными сигаретами, сигаретами с пониженным содержанием никотина, кальяном и электронными сигаретами, конечно, есть:
- чем безобиднее кажется способ курения (меньше смол и никотина), тем чаще человек начинает курить и быстрее становится зависимым;
- чем больше содержание смол и никотина, тем сильнее и губительнее влияние на здоровье.
Выбирая и
з различных видов курения, человек лишь сильнее попадает в ловушку зависимости.
Лечение табачной зависимости достигается тремя способами:
- психотерапия
рефлексотерапия- медикаментозная терапия
Выбрать, какой способ подходит именно Вам, поможет опытный специалист нашего центра.
Обращайтесь по телефону: 8(0152) 39-83-68 Гродненский областной клинический центр, психиатрия-наркология.
ГУЗ «Городская поликлиника №1 г.Гродно» психолог Войтюль А.С.