Возрастные изменения: что норма, а когда бежать к врачу?
После 40 лет тело начинает меняться и это естественно. Но как отличить нормальные возрастные процессы от тревожных звоночков? Разберём по пунктам, чтобы вы не паниковали зря, но и не пропустили важное.
1. Сердце и сосуды
Норма:
- Давление чуть повышается (но не выше 140/90!).
- Пульс в покое может стать немного реже.
- Легкая одышка при интенсивной нагрузке (если раньше не тренировались).
Когда бить тревогу:
- Давление скачет выше 150/90 (или падает ниже 90/60).
- Боль в груди при ходьбе или стрессе (может отдавать в руку, челюсть).
- Сильная одышка даже после привычных действий (например, подъем на 2 этаж).
Что делать? ЭКГ, контроль давления, липидограмма.
2. Суставы и кости
Норма:
- Утренняя скованность (5-10 минут, потом расхаживается).
- Периодический хруст без боли.
- Легкий дискомфорт при смене погоды.
Когда бить тревогу:
- Боль, которая не проходит больше недели.
- Отек и покраснение сустава.
- Ночные боли (могут указывать на воспаление).
Что делать? Движение без перегрузок, витамин D, Омега-3. Если боль мешает жить – к ревматологу.
3. Мозг и память
Норма:
- Иногда забываете имена или куда положили ключи.
- Нужно чуть больше времени для запоминания.
- Легкая рассеянность при перегрузке.
Когда бить тревогу:
- Забываете, как пользоваться привычными вещами (например, телефоном).
- Теряетесь в знакомых местах.
- Родные замечают, что вы повторяете одни и те же истории.
Что делать? Тренировать мозг (кроссворды, изучение языков), проверить уровень B12 и гормоны щитовидки.
4. ЖКТ и обмен веществ
Норма:
- Пища переваривается чуть медленнее.
- Редкие запоры (если питание не идеальное).
- Легкая изжога после острого/жирного.
Когда бить тревогу:
- Резкое изменение веса (+/- 5 кг без причины).
- Кровь в стуле или черный кал.
- Постоянная изжога.
Что делать? ФГДС после 50 лет, даже если ничего не беспокоит.
5. Кожа, волосы, ногти
Норма:
- Морщины, сухость кожи.
- Волосы редеют (особенно у мужчин).
- Ногти растут медленнее.
Когда бить тревогу:
- Резкое выпадение волос клоками.
- Желтые/синюшные ногти.
- Новые родинки или старые, которые меняются.
Что делать? Раз в год – осмотр у дерматолога (особенно если есть риск меланомы).
6. Гормоны и сексуальное здоровье
Норма:
- У женщин: приливы, сухость кожи, снижение либидо (климакс).
- У мужчин: немного дольше нужно для эрекции, снижение тестостерона после 50.
Когда бить тревогу:
- Депрессия, апатия, полное отсутствие сексуального желания.
- Сильные перепады настроения, агрессия.
- Резкое снижение мышечной массы и силы.
Что делать? Проверить гормоны (тестостерон, ТТГ, кортизол).
Стареть – нормально, но страдать – нет!
Врач-терапевт ГУЗ «Городская поликлиника № 1 г. Гродно» Бурлакова И.Л.