Миф об остеохондрозе

Если вы старше 30, вы наверняка хоть раз слышали этот вердикт: «У вас остеохондроз. Соли откладываются».

Так откуда же берется боль в спине и что на самом деле скрывается за страшным словом «остеохондроз»?

Остеохондроз позвоночника – это дистрофическое изменение в межпозвоночных дисках и хрящах.

Простыми словами наши позвонки – это кости. Чтобы они не терлись друг о друга, между ними есть прокладки, межпозвоночные диски. Они похожи на резиновые подушечки, наполненные гелем. С возрастом (или от неправильной нагрузки) эти подушечки теряют влагу, истончаются, трескаются. Они усыхают, как старая губка.

Кости начинают сближаться, появляются костные разрастания (их ошибочно называют «солями»). Если диск лопается совсем и гель вытекает наружу – это грыжа.

Откуда взялся миф про соль?

Миф родился в народе из-за рентгеновских снимков. На снимке пожилого человека врачи видят «шипы» на позвонках, как кристаллы соли.

На самом деле эти «шипы» (остеофиты) – это костная ткань. Организм пытается укрепить позвоночник, который разбалтывается из-за плохих дисков. Он наращивает кость по краям, чтобы увеличить площадь опоры. Это не соль, а такая же кость.

Почему же тогда болит спина?

Вот главный секрет, который скрывают диагносты: чаще всего болит не сам остеохондроз.

Сами по себе изменения в дисках (остеохондроз) есть у 80% людей после 40 лет. Это такая же возрастная норма, как морщины. Но у одних людей спина болит, а у других нет.

Боль возникает, когда страдают мышцы и нервы.

Если диск проседает, расстояние между позвонками уменьшается, и нервные корешки, выходящие из спинного мозга, могут защемляться. Тогда стреляет в ногу или руку.

Если мышцы спины слабые, они не могут держать позвоночник. Тело пытается спастись, мышцы перенапрягаются, чтобы удержать каркас. В них возникает спазм и боль. Это та самая ноющая спина, которая болит к вечеру.

Если мышцы, наоборот, зажаты (от стресса или неудобной позы), они пережимают сосуды, нарушается питание дисков, и они разрушаются быстрее.

Боль в шее, часто от того, что вы тянетесь головой к монитору, а мышцы шеи находятся в статическом напряжении 8 часов.

Боль в пояснице, часто от того, что слабые ягодичные мышцы и мышцы живота (корсет), и вся нагрузка ложится на поясничный отдел.

Как отличить страшное от нестрашного?

Остеохондроз есть у всех. Но есть красные флаги, когда нужно бежать к врачу (нейрохирургу), а не мазать спину согревающей мазью:

Боль отдает в ногу или руку ниже колена или локтя.

Вы чувствуете онемение в пальцах рук или ног, «ватность» конечности.

Стало трудно контролировать мочевой пузырь или кишечник (это экстренный случай).

Боль не отпускает в покое и ночью.

Если просто «тянет спину» после работы – это, скорее всего, мышечный спазм.

Что делать, чтобы спина не болела?

Если диски уже истончились, вы не нарастите их заново. Но вы можете создать условия, чтобы они не беспокоили вас.

Движение – это жизнь. Диски не имеют собственных сосудов. Они питаются как губка: когда вы двигаетесь, позвонки сжимаются и разжимаются, и в диск поступает жидкость. Если вы сидите неподвижно диск сохнет и трескается.

Чем мышцы крепче, тем меньше нагрузка на позвонки.

Осторожно с прогреваниями. Если боль вызвана острым воспалением или защемлением, горячая ванна может усилить отек. В острый период – холод и покой, в хронический – тепло и движение.

Не носите тяжелое в одной руке. Сумка через плечо убивает шею. Распределяйте вес равномерно.

Лучшее лекарство не пиявки и не «вправление» позвонков, а укрепление мышечного корсета и правильная биомеханика движений.

Берегите спину. Она у вас одна, и проблема в ней чаще всего не в «солях», а в том, что вы слишком много сидите и слишком мало двигаетесь.