Рак предстательной железы (простаты) – одно из самых распространенных онкологических заболеваний среди мужчин старше 50 лет. Однако при своевременной диагностике этот вид рака имеет высокие показатели излечения. Главное знать факторы риска и соблюдать несложные правила профилактики.

1. Возраст и наследственность: что нельзя изменить, но нужно учитывать

Два основных фактора риска вы не можете контролировать, но обязаны о них знать:

Возраст: после 45–50 лет риск начинает расти, а пик приходится на 60-75 лет.

Семейный анамнез: если у отца или брата был рак простаты, ваш риск увеличивается в 2-3 раза. Особое внимание стоит уделить мужчинам с наследственными мутациями генов *BRCA1/BRCA2*.

Если вы в группе риска, начинать регулярные обследования нужно раньше – с 40-45 лет.

2. Регулярная диагностика: PSA и пальцевое исследование

Рак простаты долгое время может протекать бессимптомно. Единственный способ обнаружить его на ранней стадии, регулярные обследования:

Анализ крови на ПСА (простатспецифический антиген): сдавать ежегодно начиная с 45–50 лет (при наследственности – с 40 лет). Важно отслеживать не только само значение, но и его динамику.

Пальцевое ректальное исследование: позволяет врачу оценить размер, консистенцию и симметрию железы. Не пренебрегайте этим методом, он остается важным даже при нормальном уровне ПСА.

3. Питание: то, что вы едите, имеет значение

Исследования показывают, что диета играет значительную роль в профилактике рака простаты.

Уменьшите потребление: красного мяса, жирных молочных продуктов, жареной пищи. Они стимулируют выработку инсулиноподобных факторов роста, которые могут провоцировать рост опухолей.

Добавьте в рацион:

Помидоры и продукты с ликопином (томатная паста, соусы) – ликопин снижает окислительный стресс. Важно: термическая обработка повышает его усвояемость.

Крестоцветные овощи: брокколи, цветная капуста – содержат сульфорафан, обладающий противоопухолевым действием.

Рыба жирных сортов: лосось, скумбрия, сардины – источник омега-3 жирных кислот.

Зеленый чай: богат антиоксидантами (катехинами), которые могут замедлять рост раковых клеток.

4. Физическая активность и контроль веса

Ожирение и малоподвижный образ жизни связаны с повышенным риском агрессивных форм рака простаты.

Активность: не менее 30 минут умеренной физической нагрузки (ходьба, бег, плавание) 5 раз в неделю.

Силовые тренировки: поддержание мышечной массы помогает регулировать уровень гормонов и метаболизм.

5. Отказ от курения и умеренность в алкоголе

Курение не только повышает риск развития рака простаты, но и увеличивает вероятность агрессивного течения болезни и рецидивов после лечения. Алкоголь в больших количествах нарушает гормональный баланс и способствует воспалительным процессам.

6. Когда нужно обратиться к врачу

Ранние стадии рака простаты часто проходят бессимптомно. Однако следующие признаки требуют немедленной консультации уролога:

Частые позывы к мочеиспусканию, особенно ночью.

Затрудненное, прерывистое мочеиспускание.

Кровь в моче или сперме.

Боли в пояснице, тазу или костях (на поздних стадиях).

Важно: эти симптомы могут быть связаны и с доброкачественной гиперплазией простаты (аденомой), которая не является раком, но требует наблюдения.

Рак предстательной железы – это заболевание, которое при своевременном выявлении успешно лечится. Главные инструменты профилактики: регулярный контроль уровня ПСА, сбалансированное питание с упором на растительные продукты и физическая активность. Не ждите симптомов, начните заботиться о своем здоровье сегодня.

Если вам больше 45 лет или у вас есть наследственная предрасположенность, запишитесь на прием к урологу для составления индивидуального плана обследования.

ВОП ГУЗ «Городская поликлиника № 1 г. Гродно» Чирвоная Д.Н.