Моё здоровье в моих руках

Гродно – здоровый город!

Именно поэтому в ритме ЗОЖ для детей проводятся каникулы в оздоровительных лагерях с дневным пребыванием на базе учреждений образования.

Здоровые советы для ребят:

Личная гигиена. Самое важное правило: наше тело должно быть чистым. Соблюдая правила личной гигиены, мы снижаем риск заболеть из-за паразитов и бактерий.

Режим дня. Это правильное распределение времени на разные дела. Если порядок выстроен верно, всё успеваешь, чувствуешь себя здоровым и настроение отличное.

Больше свежего воздуха. В любую погоду старайтесь как можно больше времени проводить на улице. Гуляйте по озеленённым паркам и скверам, избегая загазованных улиц.

Двигайтесь! Не забывайте про игры с мячом, бассейн, коньки и велосипед. Утренняя пробежка – отличный способ зарядиться энергией на весь день.

Правильная еда. Избегайте кафе с фастфудом. Добавьте в рацион больше овощей и фруктов, пейте больше чистой воды. По возможности откажитесь от газированных напитков и пакетированных соков.

Вести здоровый образ жизни совсем не сложно. Начинайте с малого: вовремя ложитесь и вставайте, делайте зарядку, чистите зубы, обязательно хорошо завтракайте, больше двигайтесь – и всё получится!