Памятка для детей и родителей

Осенние каникулы – это неделя передышки от уроков, время прогулок, встреч с друзьями и уютных вечеров дома.Но осень диктует свои правила: раньше темнеет, на дорогах скользко, а погода переменчива. Несколько простых напоминаний помогут провести эту неделю с пользой и без неприятностей.

Одевайтесь по погоде

Осень обманчива: утром холодно, днём тепло, а к вечеру снова сыро и ветрено.

Принцип слоёв: лёгкая футболка, тёплый свитер и непромокаемая куртка – лучший вариант. Так вы сможете подстроиться под любую погоду.

Не забывайте про шапку и перчатки в прохладные дни, переохлаждение осенью приводит к простудам быстрее, чем кажется.

Промокли – переоденьтесь: сырая одежда и обувь, прямой путь к заболеванию. Дома сразу переоденьтесь в сухое и тёплое.

Дорога и тёмное время суток

Осенью световой день короткий, а дороги часто мокрые и скользкие.

Будьте заметны: фликеры на куртке, рюкзаке или обуви обязательны, в сумерках водителю сложно разглядеть пешехода.

Не спешите: на мокром асфальте и опавших листьях легко поскользнуться. Переходите дорогу только по переходу, убедившись, что вас пропускают.

Осторожно, гололёд: если ударил мороз, выбирайте обувь с нескользящей подошвой и смотрите под ноги.

Здоровье и иммунитет

Осень – сезон простуд, но это не значит, что нужно сидеть дома.

Гуляйте каждый день. Свежий воздух и движение укрепляют иммунитет лучше любых витаминов.

Ешьте сезонные продукты: яблоки, тыква, морковь, цитрусовые – источник витаминов. И не забывайте мыть руки перед едой.

Соблюдайте режим: каникулы не повод ложиться за полночь. Полноценный сон помогает организму справляться с вирусами.

Личная безопасность и свободное время

Телефон всегда заряжен, а номера родителей и экстренных служб (112) – в быстром доступе.

Не открывайте дверь незнакомцам и не сообщайте, что вы дома одни.

Выбирайте безопасный досуг: катки, бассейны, музеи, мастер-классы, отличная альтернатива бесцельным прогулкам в темноте.