Активное долголетие
Моторика — телодвижения тела человека или определённых органов, которые направлены на достижение поставленной цели. Разновидности моторики: мелкая, крупная, отдельных органов.
Моторика отлично тренирует память, концентрирует внимание, фантазию и способствует возобновлению работы конечностей и восстановлению речи.
Если вы не можете сосредоточиться на работе, чувствуете ощущение тревоги, постоянно находитесь в стрессовом состоянии или плохом расположении духа, рекомендуем вам заняться танцами, записаться на йогу или заняться спортом.
Для решения проблемы с моторикой у престарелых людей необходимо подходить к решению проблемы комплексно, отдельные упражнения в данном случае не помогут. В первую очередь человек должен быть позитивно настроен, только тогда возможно добиться положительного результата.
Есть несколько упражнений, которые подойдут людям именно этой возрастной категории:
- сгибание и разгибание кистей рук;
- разминать каждый палец на руках;
- работать с пластилином, тестом или глиной;
- занятия рукоделием — вязание, шитье, плетение или вышивание из бисера;
- зашивать носки;
- заниматься макраме или оригами;
- рисовать или разукрашивать;
- собирать фигурки из конструктора;
- делать аппликации из риса, гречки, гороха, фасоли, семечки;
- делать поделки из природного материала и цветной бумаги.
Приведенные упражнения необходимо делать каждый день, не менее 20 минут. В первую очередь это обеспечит вам хорошее настроение на протяжении всего дня, а во вторых — каждый человек ощущает чувство гордости за себя, когда достигает новых вершин, осваивает что-то новое и неизведанное.
Еще одним методом развития мелкой моторики является массаж рук.
Массаж рук не только положительно влияет на мелкую моторику, но и улучшает кровообращение, повышает чувствительность.
Пожилым людям необходимо двигаться, ежедневно выходить на прогулки. От мелкой моторики зависит развитие интеллектуальных способностей и памяти пожилого человека. Нервная система напрямую зависит от развития мелкой моторики.
По материалом глобальной сети интернет.