Весна время перемен или изменим свою жизнь к лучшему!
С приходом весны все вокруг оживает, несмелые лучи солнца придают уверенности, распускающиеся цветы радуют глаза, в этот период особенно хочется душевного тепла, позитива, любви – одним словом счастья.
Универсальных рецептов счастья, конечно, нет, так как люди все разные, да и счастье каждый понимает по-своему. Однако существуют определённые правила, соблюдая которые, можно улучшить своё эмоциональное состояние и тем самым изменить свою жизнь к лучшему:
1. Составьте список желаний
Включите в него всё, что бы вы хотели ДЛЯ СЕБЯ (начиная с мелочей «съесть 5 заварных пирожиных», заканчивая глобальными «Посетить все столицы мира» и даже немного сумасшедшими «Проехаться на красном кабриолете по улицам любимого города». Дайте волю своей фантазии, напишите не менее 30 пунктов! Желания записывайте в позитивном ключе, то есть, если мы хотим написать «не нервничать», это говорит о том, чего мы не хотим, поэтому лучше записать «сохранять спокойствие в конфликтной ситуации».
2. Заряжайтесь позитивом от окружающих!
Общайтесь с теми, с кем приятно общаться, кто делится с вами приятными эмоциями. Смотрите комедии и юмористические программы (когда мы смотрим сериалы с убийствами, неразделенной любовью, изменами, программы о жестокости и несправедливости — хотим мы этого или нет, но пропитываемся негативом).
3. Хвалите себя и окружающих!
У всех есть как отрицательные, так и положительные качества. Старайтесь находить во всём то, что считаете положительным, и искренне вслух хвалите за это!
4. Следите за своей речью!
Учёные доказали, что сквернословия оказывают негативное воздействие на наше физическое здоровье (его действие приравнивают к радиоактивному облучению). Сквернословия, словно мины, взрываются в генетическом аппарате человека, искажая наследственные программы и вызывая мутации.
5. Сделайте уборку в квартире
Выбросьте весь ненужный хлам, который напоминает о прошлых не очень приятных эмоциях. Избавьтесь от вещей, которые на протяжении нескольких лет «лежат на всякий случай», но так ни разу и не пригодились. Захламляя пространство вокруг себя, мы лишаем себя возможности обрести нечто новое, приятное. Освободив свой дом от ненужных вещей, вы освободите и свой мозг от ненужных эмоций и воспоминаний!
6. Займитесь спортом!
Физические нагрузки способствуют повышению стрессоустойчивости, а также тонизируют организм. Организм работает, заряжаясь от самого себя — чем больше мы двигаемся, тем больше в нас сил и энергии. А как только мы привыкаем к дивану и телевизору, сил и желания на остальное не остается.
7. Улыбайтесь!
Даже когда мы улыбаемся через силу, в организме вырабатывается гормон счастья. А улыбнувшись кому-то, мы обязательно получим улыбку в ответ и тем самым преумножим положительные эмоции!
8. Позвольте себе быть счастливым человеком!
Примите решение, что с сегодняшнего дня (именно с сегодняшнего, а не с понедельника!) вы становитесь счастливым человеком!
Займитесь собой! Станьте счастливыми! Результат вас обязательно порадует!