Что такое игромания?

Игромания (лудомания, игровая зависимость) – это психическое расстройство, при котором человек теряет контроль над своим участием в азартных или компьютерных играх. Зависимость негативно влияет на все сферы жизни: семью, работу, финансы и здоровье.

По данным ВОЗ, игровая зависимость официально признана заболеванием. Чаще всего она развивается у подростков и молодых людей, но может возникнуть в любом возрасте.

Признаки игровой зависимости

Если вы или ваш близкий:

• Постоянно думаете об игре, даже в ущерб важным делам.
• Тратите на игры все больше времени и денег.
• Пытаетесь сократить время игры, но не можете.
• Лжете о своих тратах или времени, проведенном в игре.
• Испытываете раздражение, тревогу или агрессию при попытке ограничить игру.
• Играете, чтобы уйти от реальных проблем.

…это повод задуматься о возможной зависимости.

Практические советы: как справиться с игроманией

1. Признайте проблему

Первый шаг – осознать, что игромания мешает жить. Без этого дальнейшая борьба будет неэффективной.

2. Установите жесткие ограничения

• Определите максимальное время для игр (например, 1 час в день).
• Используйте таймеры и напоминания.
• Удалите игры с телефона или компьютера, если не можете контролировать себя.

3. Найдите альтернативу

Замените игры на хобби, спорт, творчество или общение. Важно заполнить свободное время полезными занятиями.

4. Контролируйте финансы

Если зависимость связана с азартными играми:

• Откажитесь от кредитных карт при посещении казино или игровых сайтов.
• Установите лимиты на расходы.
• Попросите близких контролировать ваши траты.

5. Обратитесь за помощью

• Запишитесь на консультацию к психологу или психиатру.
• Вступите в группу поддержки для людей с игровой зависимостью.
• Расскажите о проблеме близким – их поддержка очень важна.

Куда обратиться за помощью?

Помощь при наркотической, алкогольной, игровой зависимости:

• 39 -83 -62 – регистратура наркологического Гродненского диспансера
• 39 -83 -63 – дневной стационар (наркология)
• 39-83 -69 – наркологическое отделение реабилитации лиц, страдающих зависимостями

Игромания – серьезная проблема, но с ней можно справиться. Главное – не игнорировать симптомы и вовремя начать действовать. Если вам или вашим близким нужна помощь – не стесняйтесь обратиться к специалистам.

Берегите себя и свое здоровье!

Психолог женской консультации № 1 ГУЗ «Городская поликлиника № 1 г. Гродно»
Войтюль А.С.