Как противостоять стрессу?

Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс и развивать позитивное мышление.

Старайтесь соблюдать режим дня

Если вы не будете полноценно отдыхать и высыпаться, то ваша нервная система будет работать «на износ»…

Питайтесь вкусно и полезно

Состояние нервной системы напрямую зависит от употребляемой пищи…

Занимайтесь спортом

Регулярная физическая активность тонизирует организм…

Нагрузки должны быть комфортными и умеренными. Спорт помогает «перерабатывать» эмоции и снижает стресс.

Регулярно проходите обследование

Хронические заболевания истощают нервную систему…

Научитесь расслабляться перед сном

Помогут вечерние прогулки, тёплый душ или ванна…

Контролируйте, но не подавляйте эмоции

Это непросто, но тренировка и поддержка психолога помогут.

Минимизируйте негатив

Избегайте криминальных новостей, тяжёлых фильмов…

Мыслите позитивно

Учитесь отвлекаться от негатива, искать плюсы даже в сложных ситуациях.

Не забывайте: крепкое психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни!
Берегите себя и своих близких.

Врач-психотерапевт женской консультации ГУЗ «Городская поликлиника №1г.Гродно» Кивейша Д.Ю.