Стрессы, переутомление, плохая экология не самым лучшим образом влияют на наше здоровье. Чтобы улучить качество жизни сегодня и обеспечить себе долголетие важно внимательно относится к своему организму.

Не секрет, что от физического и психического состояния женщины зависит ее внешность, сексуальность, карьера, жизненные достижения, взаимоотношения с окружающим миром и здоровье ее будущих детей.

Специалисты в области психологии и гинекологии вывели несколько советов для женщин по сохранению своего здоровья:

 

• Совет первый: регулярное посещение гинеколога.
  Многие женщины полагают, что если ничего не болит, то нет смысла обращаться к специалисту. Это позиция крайне опасна. Следить за состоянием своей половой системы важно, потому что только так можно вовремя предотвратить развитие тех или иных нарушений и быстро их устранить.
  Посещать врача-гинеколога необходимо минимум раз в год (а лучше каждые полгода) даже при хорошем самочувствии. Помимо планового осмотра, врач должен взять мазки на цитологию и общий анализ. Любая проблема – это всего лишь основание для внеочередного визита в гинекологический кабинет. Для профилактического осмотра лучше приходить примерно в середине цикла, между периодами критических дней. С помощью современных технологий диагностика проходит быстро, комфортно и максимально эффективно.Совет второй: обращать внимание на выделения.
  Как выяснилось из практики, женщины не всегда знают, какие влагалищные выделения являются нормой, а какие могут означать, что уже есть патологический процесс. Между тем, характер выделений меняется и в зависимости от фазы менструального цикла, и в случае развития какого-либо заболевания. К примеру, заметив у себя увеличенное количество выделений через несколько дней после менструации, паниковать не стоит, это говорит лишь о том, что наступила овуляция. А вот если выделения стали белые творожистые, желтые или зеленоватого цвета, густые, пенистые, имеют неприятный запах, появился зуд – необходимо срочно обратиться к врачу. Подобные отклонения могут быть симптомами заражения: грибковая инфекция, молочница, трихомониаз, гонорея. Только внимательно отслеживая характер выделений, можно заметить первые признаки недуга и устранить его до того, как будет нанесёт значительный урон организму.Совет третий: безопасный секс.
  Если дорожите своим здоровьем, позаботьтесь о средстве защиты самостоятельно – предохраняйтесь! Пренебрегать безопасным сексом не стоит даже в случае полной уверенности в своём партнёре. Самый простой и доступный способ защитить себя от заболеваний, передающихся половым путём, и нежелательной беременности – это презерватив. Он даёт защиту, приближающуюся к 100%, а противопоказаний и побочных эффектов практически не имеет (исключая 3% людей с аллергией на латекс).С помощью предварительной вакцинации можно защитить себя от очень серьезной инфекции, передающаяся половым путём — гепатита В. Профилактическая прививка делается в три этапа, а каждые 10-12 лет её необходимо повторять. Также с помощью прививки можно обезопасить себя (или уже своего ребенка) от вируса папилломы человека – потенциальной причины рака шейки матки. Вакцинация рекомендуется девочкам 9-14 лет (до начала ведения половой жизни). Если вдруг случился незащищенный секс, а со временем появились симптомы, которые беспокоят — не надо бояться обратиться к специалисту.Совет четвёртый: никогда не заниматься самолечением.
  К сожалению, лечение тяжелых форм гинекологических заболеваний, возникших в результате самодиагностики и самолечения пациентов – повсеместные будни врачей. Большинства этих случаев можно было бы избежать. А потому, настоятельное требование: при первых симптомах, вызывающих подозрение, сразу идти к гинекологу, не лечиться самостоятельно! К примеру, спровоцировать воспалительный процесс и такую инфекцию, как вагиноз, могут даже популярные и «безобидные» по мнению многих женщин спринцевания. Во время этих процедур из влагалища вымываются полезные микроорганизмы — лактобактерии, а численность патогенных микробов увеличивается в разы.Нельзя также выбирать метод лечения, основываясь на опыте подруг, родственников или на информации в СМИ. Только обращение к врачу сразу после появления первых симптомов поможет избежать серьезных осложнений и перехода воспалительного процесса в хронический. Так как двух одинаковых людей не бывает, схема лечения всегда назначается индивидуально с учетом особенностей организма, показателей обследования, наличия у женщины заболеваний других органов, возможных аллергических реакций, состояния иммунитета. Также не стоит забывать, что хронические заболевания очень трудно поддаются лечению и избавиться от них можно только с помощью высококвалифицированного специалиста. В противном случае неизбежны рецидивы и осложнения, которые нередко опаснее самой болезни.

  Совет пятый: осторожно выбирать средства интимной гигиены. Популярные на сегодняшний день продукты с пометкой «для интимной гигиены» (парфюмированные присыпки, гели, салфетки, интимные духи, а также ароматизированные средства для принятия ванн) могут нанести серьезный вред здоровью, нарушая естественную защитную флору влагалища и провоцируя аллергические реакции. Поэтому, если после применения нового геля для душа или соли для ванны появилось раздражение слизистой влагалища, без сожаления нужно избавиться от такой «полезности».

Совет шестой: следить за нагрузкой. Необходимо помнить, что женский организм, в силу своего анатомического строения, не предназначен для поднятия тяжестей и серьёзных силовых нагрузок. Повышение давления в брюшной полости, возникающее при нагрузках, негативно сказывается на связочном аппарате, который поддерживает матку в малом тазу. Со временем это может привести к развитию опущения внутренних половых органов и, как следствие, недержанию мочи и проблемам с половой жизнью. Именно поэтому необходимо дозировать нагрузку и в обычной жизни (стараться не носить тяжелые сумки, не поднимать подросших детей), и при занятиях в спортзале (больше всего это касается силовых упражнений, поднятия тяжестей).

Совет седьмой: следить за весом.Контролировать свой вес важно для профилактики целого ряда заболеваний, в том числе и для здоровья женской половой сферы. Вес должен быть не только оптимальным, но и стабильным. Если вес постоянно «скачет», то уровень гормонов в организме нарушается, все это сказывается на менструальном цикле и общем самочувствии. А избыточный вес не только влияет на работу органов и систем, но и может служить причиной бесплодия.

Совет восьмой: прививать детям культуру половой жизни. Мама, несмотря на деликатность проблемы, обязательно должна

обсуждать со своей дочкой вопросы половой жизни и контрацепции (особенно, когда девочке исполнится 12-13 лет). Даже современным родителям порой сложно преодолеть психологический барьер. Однако, это сделать совершенно необходимо. Информация, почерпнутая со стороны, может оказаться крайне не компетентной и даже губительной для ребёнка. Стоит посоветовать дочери хорошего гинеколога, возможно даже сопроводить на прием. Также необходимо объяснить, что, заботясь о сохранении своего здоровья, девочка не должна слепо следовать современной моде: мини-юбки, джинсы в обтяжку, стринги из синтетических тканей, слишком короткие зимние куртки – все эти вещи могут навредить, так как способствуют переохлаждению половых органов. Рассказать, почему нельзя носить мокрый купальник и сидеть на каменных ступенях, особенно во время менструаций. Разумеется, нужно с детства приучить девочку к соблюдению правил личной интимной гигиены. Такая забота поможет юной представительнице прекрасного пола избежать многих «женских проблем» в будущем.

Телефон доверия: 170

Помощь оказывается бесплатно, конфиденциально семейными психологами.

Психолог Шерель А. С.