Польза гимнастики при шейном остеохондрозе

Шея предназначена природой не только для того, чтобы удерживать голову и поворачивать ее в разные стороны, что, кстати, с годами для людей, не следящих за своим здоровьем, становится делом довольно сложным.

Через шею проходят спинной мозг, артерии, питающие головной мозг, нервы, осуществляющие связь мозга с руками, сердцем, легкими.

Постоянная статическая нагрузка нередко приводит к развитию нижнешейного остеохондроза.

Зарядка при шейном остеохондрозе, качественно подобранная специалистом, помогает достичь определенных результатов. Упражнения при остеохондрозе позвоночника помогают:

ускорить обмен веществ;
предупредить дальнейшее развитие заболевания;
улучшить тонус мышц;
усилить приток крови к пораженным тканям;
получить заряд бодрости;
улучшить общее состояние организма.

Зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника должна осуществляться в присутствии квалифицированного специалиста. Рекомендации по выполнению лечебных упражнений:

перед зарядкой следует разогревать мышцы, данная мера снижает вероятность получения в ходе занятия травмы;
комплекс упражнений выполняется строго в соответствии с рекомендациями лечащего врача;
выполнять упражнения необходимо плавно, без резких движений;
одежда для зарядки должна быть комфортной, не стесняющей движения;
в ходе зарядки не следует перегружать мышцы;
болевые ощущения являются серьезным основанием для прекращения выполнения данного упражнения или зарядки в целом;
усложнение комплекса упражнений должно происходить постепенно;
упражнения следует делать регулярно для положительной динамики.

Есть ли противопоказания?

От ЛФК придётся отказаться, если у вас:

нарушения координации,
проходит восстановление после операции на позвоночник,
нарушения вестибулярного аппарата,
обострения других хронических заболеваний,
повышенное давление.

Несмотря на очевидную пользу, во всех этих случаях гимнастика принесёт вред больному. Это один из методов лечения, так что к ней следует приступать только после назначения врача. Но под наблюдением специалиста и в сочетании с лекарственной терапией гимнастика поможет существенно улучшить качество жизни и избавить от боли при остеохондрозе.

Врач ЛФК ГУЗ «Городская поликлиника №1 г. Гродно» Зуева Е.С.