Польза гимнастики при шейном остеохондрозе
Шея предназначена природой не только для того, чтобы удерживать голову и поворачивать ее в разные стороны, что, кстати, с годами для людей, не следящих за своим здоровьем, становится делом довольно сложным.
Через шею проходят спинной мозг, артерии, питающие головной мозг, нервы, осуществляющие связь мозга с руками, сердцем, легкими.
Постоянная статическая нагрузка нередко приводит к развитию нижнешейного остеохондроза.
Зарядка при шейном остеохондрозе, качественно подобранная специалистом, помогает достичь определенных результатов. Упражнения при остеохондрозе позвоночника помогают:
- ускорить обмен веществ;
- предупредить дальнейшее развитие заболевания;
- улучшить тонус мышц;
- усилить приток крови к пораженным тканям;
- получить заряд бодрости;
- улучшить общее состояние организма.
Зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника должна осуществляться в присутствии квалифицированного специалиста. Рекомендации по выполнению лечебных упражнений:
- перед зарядкой следует разогревать мышцы, данная мера снижает вероятность получения в ходе занятия травмы;
- комплекс упражнений выполняется строго в соответствии с рекомендациями лечащего врача;
- выполнять упражнения необходимо плавно, без резких движений;
- одежда для зарядки должна быть комфортной, не стесняющей движения;
- в ходе зарядки не следует перегружать мышцы;
- болевые ощущения являются серьезным основанием для прекращения выполнения данного упражнения или зарядки в целом;
- усложнение комплекса упражнений должно происходить постепенно;
- упражнения следует делать регулярно для положительной динамики.
Есть ли противопоказания?
От ЛФК придётся отказаться, если у вас:
- нарушения координации,
- проходит восстановление после операции на позвоночник,
- нарушения вестибулярного аппарата,
- обострения других хронических заболеваний,
- повышенное давление.
Несмотря на очевидную пользу, во всех этих случаях гимнастика принесёт вред больному. Это один из методов лечения, так что к ней следует приступать только после назначения врача. Но под наблюдением специалиста и в сочетании с лекарственной терапией гимнастика поможет существенно улучшить качество жизни и избавить от боли при остеохондрозе.
Врач ЛФК ГУЗ «Городская поликлиника №1 г. Гродно» Зуева Е.С.