Статьи

      Компас пищевого здоровья Здоровье пищеварительной системы – залог хорошего самочувствия, крепкого иммунитета и активной жизни. Гастрит, язва, изжога, синдром раздраженного кишечника (СРК) и другие проблемы ЖКТ можно предотвратить, если соблюдать простые, но эффективные правила. Почему возникают проблемы с пищеварением? На работу желудочно-кишечного тракта влияют: Неправильное питание – переедание, фастфуд, обилие жирного и […]

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) является возбудителем хронического длительно текущего инфекционного заболевания, называемого ВИЧ-инфекцией. Вирус иммунодефицита человека поражает только определенные клетки организма человека – в основном это клетки иммунной системы — что приводит к неспособности организма сопротивляться различным инфекциям. ВИЧ разрушает организм человека довольно медленно и постепенно. С момента заражения ВИЧ до развития последней стадии может

      Как избежать отравления грибами Сезон «тихой охоты» – это не только удовольствие, но и серьезные риски. Ежегодно регистрируются сотни случаев отравления грибами, некоторые из них заканчиваются трагически. Как обезопасить себя и близких? Кто в группе риска? Отравление грибами может случиться с кем угодно, но особенно уязвимы: Пожилые люди – из-за возрастного снижения

Рак головы, как снизить риски Рак головы (включая опухоли полости рта, горла, гортани, носовых пазух и слюнных желез) – серьезное заболевание, но многие случаи можно предотвратить. Основные факторы риска Доказанные причины: Курение (включая жевательный табак) – основной провокатор рака полости рта и гортани. Алкоголь – особенно опасен в сочетании с курением (риск возрастает во много

      Можно ли заниматься физкультурой при диабете? Физическая активность — один из ключевых факторов контроля сахарного диабета. Но у многих пациентов возникают вопросы: Можно ли заниматься спортом? Какие нагрузки разрешены? Как избежать гипогликемии? Разберёмся вместе! Почему физкультура полезна при диабете? Регулярные физические нагрузки: Снижают уровень глюкозы в крови – мышцы активно расходуют глюкозу, уменьшая инсулинорезистентность. Улучшают

    Сахарный диабет и основные правила употребления ягод Ягоды, как и фрукты, состоят из фруктозы, витаминов и микроэлементов, клетчатки и воды. При сахарном диабете 2 типа допустимая норма приблизительно 2 ХЕ ягод в сутки (приблизительно 1 стакан в сутки). Есть ягоды лучше в первой половине дня, полезно сочетать их с белком – орехи, сыр,

Почему двигательная активность необходима для здоровья Движение – это естественная потребность человека, заложенная природой. Регулярная физическая активность укрепляет организм, улучшает настроение и продлевает жизнь. В современном мире, где многие ведут сидячий образ жизни, важно осознавать пользу движения и находить способы оставаться активными. 1. Укрепление сердечно-сосудистой системы Улучшают кровообращение Снижают риск инфаркта и инсульта Нормализуют давление

Скромная сила тыквы В мире, где суперфуды рекламируют на каждом углу, а экзотические ягоды и семена обещают чудеса долголетия, легко забыть о простых, но невероятно полезных продуктах, которые веками были на столе у наших предков. Один из таких незаслуженно скромных героев – обычная тыква. Ярко-оранжевая, сладковатая, универсальная в приготовлении, тыква – это не просто символ