Статьи психология

Профессиональное выгорание: вовремя заметить! В современном быстро меняющемся мире профессиональное выгорание стало широко распространенной проблемой. Профессиональное выгорание — истощение эмоциональных и умственных ресурсов. Это особый тип стресса, а не просто переутомление. Часто такое состояние — затяжное. Выгорание приводит к нежеланию расти по карьерной лестнице, частым ссорам в коллективе, больничным, снижению эффективности сотрудников и авторитета руководителя. […]

Механизм отказа от курения:  «5П»: причина, мотивация  (Для чего я хочу бросить курить?): _______________________________________________________________________ Последствия курения (какие негативные последствия курения я знаю): 1______________________________________________________________________ 2______________________________________________________________________ 3______________________________________________________________________ 4_____________________________________________________________________ 5_____________________________________________________________________ Преимущества отказа от курения (какие плюсы для меня в отказе от курения): 1_____________________________________________________________________ 2_____________________________________________________________________ 3_____________________________________________________________________ 4_______________________________________________________________________ 5_____________________________________________________________________ Препятствия (Что мне может помешать бросить курить и что я с

Портрет игромана Четыре основных признака людей, имеющих серьезную игровую зависимость: эмоционально неустойчивый, часто страдающий алкоголизмом, импульсивный плохо адаптирующийся к новым условиям Наличие хотя бы одного из перечисленных выше черт уже говорит о вероятности развития патологической зависимости от азартных игр   К первому типу игроманов относятся психологически подвижные люди, зачастую обладающие шизотипическими чертами личности и чрезмерной

Для того, чтобы мозг работал, ему нужна постоянно новая информация, новые задачи, которые требуют усиления работы мозга. Если мозг не нагружается работой, он расслабляется и работает хуже и хуже. Заучивайте новые стихотворения, рассказывайте их. Начните изучать иностранный язык, узнавайте новые слова родного языка. Каждый вечер вспоминайте приятные события прошедшего дня, вспомните их в хронологическом порядке,

Самопомощь в кризисном эмоциональном состоянии Порой случаются неприятные события, когда человек погружается в негативные мысли и теряет надежду. Кажется, что переживания будут длится вечно и нескончаемо. В такие моменты важно уметь себя поддержать: Постарайтесь быть добрее к себе, не занимайтесь самообвинением, лучше проявите сопереживание; представьте, что рядом с вами находится близкий для вас человек, который

Поведенческая активация при депрессии. Депрессивный эпизод проявляется сниженным настроением, повышенной утомляемостью, снижением интереса к тому, что раньше доставляло удовольствие. При этом самооценка падает, появляются мысли о собственной никчемности, чувство вины, а иногда и желание умереть, нарушаются аппетит и сон. Снижается активность и уровень энергии. Для постановки диагноза такое состояние должно длиться от нескольких недель. Депрессия,

Подростковый возраст (возрастной период с 14 до 19 лет) – это время познания себя, своих возможностей, желаний, в том числе во взаимодействии с другими людьми. В это период у молодых людей под воздействием половых гормонов начинают происходить естественные изменения тела, это с одной стороны вызывает много интереса у подростков, а с другой – чувство неловкости